6 typer fødevarer, der er sundhedsskadelige & bull; hej sundt

Ofte antages den mad, du spiser dagligt, at være sund og god til indtagelse. Faktisk er ikke alle daglige fødevarer gode for dig at indtage. Faktisk er der nogle daglige fødevarer og drikkevarer, der bør undgås, fordi de kan true din helbredstilstand. Hvad er disse farlige fødevarer?

6 daglige fødevarer, der er sundhedsskadelige

Her er daglige fødevarer, som du bør reducere eller undgå helt.

1. Øjeblikkelige nudler

Fra børn, unge, voksne til ældre som instant nudler. Denne mad betragtes som et af de rigtige alternativer, når du er doven med at lave mad eller købe mad uden for hjemmet.

Jo flere typer instantnudler på markedet, jo større er offentlighedens interesse i at indtage denne ene mad. Faktisk er instant nudler en af de fødevarer, der er skadelige for din krops sundhed, især hvis de indtages hver dag.

Dette skyldes, at for meget salt i instant noodle-krydderier kan øge blodtrykket. Hvis du spiser for meget øjeblikkelige nudler, kan der opstå forskellige alvorlige helbredsproblemer, såsom mavekræft, slagtilfælde og hjertesygdomme på grund af for meget natriumforbrug.

Derudover, selvom instant nudler indeholder kulhydrater, leverer disse fødevarer ikke nogen næringsstoffer til din krop. I mellemtiden kan din vægt stige på grund af kulhydratindholdet i den. Plus, disse fødevarer indeholder også mononatriumglutamat (MSG), som er et tilsætningsstof, der bruges til at smage mad, så maden passer bedre på din tunge.

2. Saucers emballage

Emballerede saucer er daglige fødevarer, der også er farlige, hvis de indtages ofte. Hvis det stadig er i små mængder og sjældent indtages, er pakkede saucer muligvis ikke for farlige. Desværre er pakket saucer blandt de fødevarer, du spiser næsten hver dag.

I dag giver mange restauranter dig pakkede saucer, som du kan føje til hovedmåltidet. Dette vil provokere dig til altid at bruge det, foruden fordi sauce tilføjer mad en bestemt smag. Men hvis du altid lægger sauce i din mad, kan dette bringe din helbredstilstand i fare.

Sauce er en farlig mad, hvis den indtages gentagne gange, fordi ifølge det amerikanske landbrugsministerium indeholder pakkede saucer 2 gram sukker, så tomatindholdet i pakket sauce bliver 'besejret' af sukker- og saltindholdet i det og gør denne mad mister sin ernæring.

Det er bedst, hvis du laver en hjemmelavet tomatsauce, så du kan måle størrelsen på de ingredienser, du brugte til at lave den.

3. Drikkevareemballage

Uden at du ved det, kan pakkede søde drikkevarer, der cirkulerer meget på markedet, og du måske spiser ofte, bringe dit helbred i fare. Hvorfor det? Søde drikkevarer indeholder meget sukker. Men når du spiser det, tror din krop ikke, at denne søde drik er mad.

Dette får dig til ikke at føle, at du skal reducere dit madindtag eller sukkerindtag, så der er en stigning i de kalorier, du spiser. At drikke sukkerholdige drikkevarer er en farlig mad, hvis den indtages hver dag, fordi sukkerindholdet i dem kan gøre din krops celler ude af stand til at bruge blodsukkeret ordentligt, fordi cellens respons på insulin er forstyrret (insulinresistens).

Denne tilstand kan øge risikoen for at udvikle forskellige alvorlige sygdomme, såsom leversygdomme, type 2-diabetes og hjertesygdomme. Derfor, hvis du vil forbruge sukkerholdige drikkevarer, skal du lave din egen derhjemme og kontrollere den mængde sukker, du vil forbruge, så dit helbred bliver bedre kontrolleret.

4. Forarbejdet kød

Forarbejdet kød som pølser, nuggets eller røget kød er mad, som du bør begrænse dig til. Årsagen er, at denne mad kan være sundhedsfarlig, hvis den spises for meget.

Denne type mad har gennemgået forskellige processer, som kan reducere dets ernæringsindhold. For ikke at nævne, at forarbejdede fødevarer bestemt bruger konserveringsmidler, så de varer længe.

I flere undersøgelser, hvoraf den ene blev offentliggjort i tidsskriftet Circulation, hedder det, at vanen med at spise forarbejdet kød kan øge risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes mellitus.

Den samme ting er angivet i tidsskriftet Ernæring og kræft, at folk, der spiser forarbejdet kød for ofte er mere modtagelige for kræft. I denne journal er det anført, at forarbejdningsprocessen kan producere kræftfremkaldende stoffer.

Så det er bedst ikke at spise nuggets, pølser eller andet forarbejdet kød for ofte. For at imødekomme proteinbehov kan du spise oksekød, kylling eller fisk, selvom du selv behandler det.

5. Pommes frites

Kartofler er en sund mad, hvis de ikke ændres i den måde, de serveres på. Problemet er, pommes frites ser ud til at appellere til de fleste mennesker. Ikke underligt, at der sælges pommes frites overalt. Det betyder dog ikke, at hvis hovedingredienserne er kartofler, forbliver stegte kartofler sunde og sikre til forbrug.

Pommes frites er en af de farlige fødevarer, fordi de har været igennem processen med at blive stegt, så kartofler indeholder mange kalorier og gør det lettere for dig at gå op i vægt drastisk.

Derudover har stegte fødevarer potentialet til at øge dine chancer for at opleve alvorlige helbredsproblemer, såsom diabetes, hjertesygdomme og fedme. Den sikreste måde at spise kartofler på er at koge dem.

6. Fedtfattig yoghurt

Yoghurt er faktisk med på listen over sunde fødevarer, men hvis du ikke er forsigtig, køber du muligvis den forkerte type yoghurt. Hvad er den forkerte yoghurt?

I øjeblikket er der mange fedtfattige yoghurt på markedet, som indeholder mindre mælkefedt end yoghurt generelt. Desværre erstatter producenterne det med sukker, som faktisk er mindre sundt end mælkefedt, for at give yoghurten smagen, som mælkefedt skal give.

Derudover indeholder mange yoghurt ikke probiotiske bakterier eller gode bakterier efter at have gennemgået pasteuriseringsprocessen under gæring. Pasteuriseringsprocessen er en proces, hvor mad opvarmes for at dræbe organismer som bakterier, protozoer, skimmelsvamp og mange flere, mens den fermenteres, så de probiotiske bakterier er døde på det tidspunkt.