:
- 6 ændringer i kroppen, når du holder op med at drikke alkohol
- 1. Du vil sove bedre
- 2. Føler "sulten" efter sukker
- 3. Huden er mere hydreret
- 4. Leveren bliver sundere
- 5. Gradvis ideel kropsvægt
- 6. Så spis mindre
Ændring af vaner til det bedre, der er mange fristelser. Ligesom når du agter at holde op med at drikke alkohol, er det selvfølgelig ikke let. For yderligere at overbevise dig om at holde op med alkohol er det bedst at vide, hvilke ændringer der sker i din krop, når du holder op med at drikke alkohol.
6 ændringer i kroppen, når du holder op med at drikke alkohol
1. Du vil sove bedre
En nylig undersøgelse i tidsskriftet Alcoholism Clinical Experimental Research viste, at drikke alkohol før sengetid øger alfabølgemønstre i hjernen, hvilket kan holde hjernen i gang. Som et resultat forårsager denne tilstand visse søvnforstyrrelser.
Ved at forlade vanen med at drikke alkohol får du bedre søvn og føler dig opdateret den næste dag. Bortset fra at sove bedre, vil det at stoppe alkohol også forbedre dit humør, koncentration og mentale ydeevne.
Men normalt på grund af alkoholafhængighed vil du i de tidlige dage stoppe med at drikke alkohol have svært ved at sove.
2. Føler "sulten" efter sukker
Alkohol er en drink, der indeholder sukker. Dette sukker vil øge niveauet af dopamin, et kemikalie i hjernen, der udløser glæde.
Så når du holder op med at drikke alkohol, vil kroppen i første omgang være "sulten" efter sukkerholdige fødevarer. Dette er forårsaget af stimulering af hjernen, der gør hjernekroppen, som du normalt oplever. Dette er, hvad folk undertiden ikke er stærke og ender med at drikke alkohol igen.
Ifølge Damon Raskin, MD, en certificeret læge i Los Angeles og en ekspert i vanedannende stoffer, bør du ikke blive overrasket over dette. Forsøg at modvirke denne effekt ved at indtage andre sukkerholdige drikkevarer, der ikke indeholder alkohol.
3. Huden er mere hydreret
Inden for et par dage holder du op med at drikke alkohol, din hud ser mere fugtig og frisk ud. Dette skyldes alkoholens vanddrivende virkning, som får dig til at tisse kontinuerligt og derved udvise en masse kropsvæsker.
Når du holder op med at drikke alkohol, er væskeniveauet i kroppen mere afbalanceret og stabil end før. Selvfølgelig påvirker dette din sundhedsstatus, herunder hudens sundhed. Huden ser mere fugtig ud og mindre tør.
4. Leveren bliver sundere
Rapporteret på Telegraph-siden sagde professor Moore, at folk, der holder op med at drikke alkohol, især for tunge drikkere, vil være meget gode for deres leverorganers sundhed.
Selvom leveren faktisk er et organ, der kan reparere sig selv, når den er beskadiget, kan drikkeri for ofte dræbe forskellige væv i den. Hver gang leveren filtrerer den alkohol, der kommer ind i kroppen, dør nogle af levercellerne.
Nu ved at holde sig væk fra alkohol vil det helt sikkert opretholde leverens sundhed og funktion. Din lever vil være mere optimal til at udføre sin funktion som en neutralisator af toksiner i kroppen.
5. Gradvis ideel kropsvægt
Alkohol kan føles let ved bare at drikke, men at drikke alkohol vil faktisk øge dit daglige kalorieindtag uden at du ved det. For eksempel indeholder en margarita ca. 300 kalorier eller mere (de fleste af disse kalorier er fra sukker).
En undersøgelse i American Journal of Epidemiology viste, at mænd ville indtage yderligere 433 kalorier hver dag ved at drikke moderate mængder alkohol. Mens alkohol også er ansvarlig for at øge en kvindes daglige kalorier med 300 kalorier.
Når du nu holder op med at indtage alkohol, betyder det, at du vil skære 433 og 300 kalorier om dagen, forudsat at du ikke udskifter dem med andre sukkerrige fødevarer. På denne måde kommer du hurtigt til din ideelle kropsvægt.
Ifølge professor Moore, rapporteret på MD-websiden, vil der ved at stoppe en person fra at indtage alkohol være et vægttab på omkring 1-2 kg uden at dyrke speciel sport eller lave en særlig diæt, bare ved at stoppe alkohol alene.
6. Så spis mindre
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Nutrition er alkohol en af de største udløsere for mennesker at spise for meget. Dette menes at være fordi alkohol er i stand til at reducere en persons bevidsthed, så han fortsætter med at spise, selvom maven er fuld.
En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Obesity viste, at nogle kvinder, der fik en alkoholinfusion svarende til 2 alkoholholdige drikkevarer, oplevede en stigning i madindtag med op til 30 procent mere end dem, der fik en saltopløsning.
Toksiner i alkohol øger hjerneaktiviteten i hypothalamus, dette gør hjernen mere følsom over for madlugt og tilskynder dem til at spise mere.
Når du holder op med at drikke alkohol, forsvinder denne effekt, og du spiser sandsynligvis mindre uden alkohol.
