:
- Tips til hurtig bedring og bedring efter kejsersnit
- 1. Få masser af hvile
- 2. Administrer følelser godt
- 3. Undgå, at operationens ar rives tilbage
- 4. At tage smertestillende midler ordineret af din læge
- 5. Tilstrækkelige ernæringsmæssige behov
En kejsersnit kan have stor indflydelse på moderens fysiske og mentale sundhed i løbet af ugerne efter bedring. I denne periode er pleje efter kejsersnit meget vigtig, så moderen kan komme sig og komme sig hurtigt.
Tips til hurtig bedring og bedring efter kejsersnit
Restitutionsperioden efter kejsersnit varer i 4-6 uger. Denne periode kan variere fra person til person afhængigt af kroppens tilstand efter fødslen og den pleje, der gives.
For at du skal komme dig hurtigt efter et kejsersnit, kan følgende tip følges:
1. Få masser af hvile
Alle, der har været opereret (inklusive kejsersnit), skal have masser af hvile i restitutionsperioden, målet er ingen ringere end at blive rask snart.
Du kan dog have problemer med at få nok hvile, fordi du skal passe på din nyfødte og tage sig af dine husarbejde.
Prøv at balancere pleje af din baby med hvile. Gå f.eks. I seng når din lille sover. Tøv ikke med at bede en betroet partner, familie, nær ven eller nabo om at tage sig af huset under genopretningsproblemer.
2. Administrer følelser godt
For at komme sig hurtigt og komme sig efter kejsersnit har moderens mentale sundhed også brug for opmærksomhed. At føde og være forælder er ikke let. Nogle mennesker kan opleve traumer og endda depression, som kan bringe dem selv og deres nyfødte i fare.
Undgå så meget som muligt ting, der udløser negative følelser. Fortæl din partner, hvordan du har det, så han forstår din tilstand. Hvis det er nødvendigt, skal du konsultere en professionel som en psykolog eller psykiater.
3. Undgå, at operationens ar rives tilbage
Visse aktiviteter kan rive arret tilbage og forhindre det i at heles. Inden du kommer helt tilbage, skal du ikke gå op og ned ad trappen for ofte eller løfte vægte, der er tungere end din baby.
For at du hurtigt kan komme sig og komme sig efter kejsersnit, skal du passe på arret ved at holde din mave hver gang du hoster eller nyser. Udsæt arbejde, kørsel og sex, før din læge anbefaler det.
4. At tage smertestillende midler ordineret af din læge
Kejsersnit ar kan forårsage langvarig intens smerte. Sørg derfor for at tage smertestillende midler som anvist. Tag det ikke bare, når såret er smertefuldt, eller reducer dosis uden at konsultere.
Som medicinstøtte kan du også bruge varmepude for at lindre smerter i operationens ar.
Hvis smerten ikke forsvinder efter et par dage, skal du kontakte din læge for at finde ud af årsagen.
5. Tilstrækkelige ernæringsmæssige behov
Ernæringsmæssige behov er meget vigtige aspekter for at hjælpe dig med at komme dig og komme dig hurtigt efter kejsersnit. De forskellige næringsstoffer, du spiser, bestemmer sundheden for dig og din baby, kvaliteten af din modermælk og genopretningen af kejsersnit.
I genopretningsperioden skal du være opmærksom på følgende tip:
- Forbrug flere proteinkilder, såsom æg, kylling, mælk, nødder, tempeh, tofu, ost, yoghurt og proteintilskud.
- Opfyld daglige kaloriebehov. Hvis tre måltider om dagen er for store til dig, så prøv at dele dem i 5-6 mindre portioner.
- Drik nok vand, mindst 1,5-2 liter hver dag.
- Spise en række forskellige fødevarer. Prioriter naturlige ingredienser til fødevarer.
- Begræns mad med højt fedtindhold, sukker og salt.
Med ordentlig pleje vil din helbredelsesproces efter kejsersnit også køre hurtigere. Sørg for, at du får nok hvile, spiser nærende mad, beskytter såret mod operation og ikke tvinge dig selv til at gøre anstrengende aktiviteter.
Du kan også forblive aktiv i restitutionsperioden. Imidlertid er de aktiviteter, der foreslås efter kejsersnit, normalt begrænset til at gå afslappet. Udfør denne aktivitet regelmæssigt, så din krop forbliver i form under opsving.
x
