Hvordan man vokser hår hurtigt og sikkert?

At have sundt, stærkt og tykt hår er alles drøm. Der er dog mange ting, der kan få dit hår til at bryde let og falde ud, hvilket kan føre til udtynding over tid. Hvis du allerede har oplevet det, skal du tænke hårdt på at finde en måde at vokse hår hurtigt og sikkert på. Luk ikke denne artikelside endnu, fordi vi deler hemmeligheden.

Hvorfor falder håret ud?

Hår er lavet af keratin, et specielt protein der produceres i hårrødder (follikler). Hver gang folliklen producerer nye hårceller, skubbes de gamle hårceller ud af lagene i hovedbunden. Det hår, som du kan se lige nu på dit hoved, er faktisk en samling af tråde af døde keratinceller.

Hårtab er oftest forårsaget af følelsesmæssig stress og fysisk stress, som kroppen modtager fra udsættelse for frie radikaler fra miljøforurening. Hårtab er også udsat for tab, når du er syg (for eksempel høj feber), efter fødslen, holder op med at bruge p-piller, oplever meget drastisk vægttab og postoperativ bedring.

Tips til hurtig voksende hår

Hårtab er generelt midlertidigt og er kroppens måde at tilpasse sig virkningerne af disse faktorer. Hårvækst vender tilbage til normal, når kroppen kommer sig, normalt inden for 6 til 9 måneder.

Selvom der indtil videre ikke er nogen øjeblikkelig metode, der kan gøre dit hår tykt natten over, er der flere måder, du kan gøre for at vokse tykt og sundt hår.

1. Tilstrækkelige vitaminbehov

Den mest garanterede måde at dyrke hår på er at sikre dig, at du spiser nærende mad for at imødekomme de næringsstoffer, dit hår har brug for. Nogle af næringsstofferne i mad, der kan hjælpe med at reducere hårtab, nemlig:

Omega 3 og 6

Nødder, såsom valnødder og mandler; marine fisk såsom laks, tun og sardiner; grønne frugter og grøntsager såsom avocado og spinat er nogle eksempler på kilder til omega-3 fedtsyrer. Mens omega-6 er mere rigeligt i nødder som sojabønner, mandler og cashewnødder.

Du kan også imødekomme kroppens essentielle fedtsyrebehov gennem indtagelse af kosttilskud. Forskning foretaget på 120 kvinder sagde, at gruppen, der indtog mad og kosttilskud indeholdende omega 3 og 6, havde en tendens til at opleve mindre hårtab.

B5 og biotin

Biotinindtag hjælper med at opretholde et sundt, stærkt, tykt og glat hår. Biotinrige fødekilder inkluderer æggeblommer, nødder (sojabønner, jordnødder, grønne bønner, valnødder, ærter og mandler), ost og søde kartofler.

Bortset fra at fås via frisk mad, kan biotin også indtages i form af et kosttilskud. En undersøgelse siger, at at tage kosttilskud indeholdende vitamin B5 og biotin kan reducere hårtab og forbedre hårets sundhed.

C-vitamin

Bortset fra at være kendt for sine fordele, der øger udholdenheden, kan de antioxidante virkninger af C-vitamin også hjælpe med at opretholde hårets naturlige styrke og glans. C-vitamin er nødvendigt af kroppen for at producere hårkollagen. Du kan få vitamin C fra frugt, såsom appelsiner og ananas, eller fra kosttilskud.

2. Påfør essentiel olie i håret

Undersøgelser udført på en gruppe mænd med hårtab viste, at lægning af græskarfrøolie i shampoo kan øge hårtykkelsen med op til 40 procent. Bortset fra det kan du også blande græskarfrøolie med jojobaolie for at få fordelene ved at dyrke hår naturligt.

Andre essentielle olier, der også har fordele til at stimulere hårvækst, er rosmarin og pebermynteolier. Husk, undgå at lægge æteriske olier direkte på huden. Det er bydende nødvendigt, at du fortynder den essentielle olie med en anden olie, generelt olivenolie, for at undgå irritation.

Andre olier, der kan bruges sammen med essentielle olier, er kokosolie, solsikkeolie og ricinusolie.

3. At tage keratintilskud

En undersøgelse siger, at folk, der tager 500 gram kosttilskud, der indeholder keratin og andre mineraler, oplever forbedret hårsundhedskvalitet såsom:

• Reducerer hårtab med 12,5 procent
• Øger hårstyrken med 5,9 procent
• Forøg hårets glans

4. Spise protein

Protein hjælper dit hår med at vokse sundt og gør det beskyttet mod skader fra kemiske produkter og miljøforurenende stoffer. Du kan spise mad, der indeholder protein, såsom æg, nødder, yoghurt og andre fødevarer. En anden måde, du også kan behandle hår på med kokosolie. Kokosolie hjælper med at reducere hårtab af protein før og efter vask.

5. Brug af aktuelle salver

Aktuelle salver er normalt forbeholdt mennesker med alvorligt hårtab og alopeci. Undersøgelser viser, at dette produkt er effektivt til at fremme hårvækst. Nogle typer aktuelle salver, der normalt bruges, er:

• Aktuelt melatonin kan reducere hårtab og øge hårtykkelsen
• Aktuel minoxidil 5 procent kan bremse hårtab
• Propecia
• Ketoconazol shampoo

Brug af aktuelle salver til at vokse hår skal udføres som anbefalet af en læge. Du kan først konsultere din læge for at kontrollere din sygehistorie og allergier, før du endelig bruger dette produkt.