:
- 1. Find ud af mere om depression
- 2. Lyt curhatan deprimeret ven
- 3. Afbryd ikke kommunikationen
- 4. Inviter venner til at søge hjælp
- 5. Støt den behandling, der udføres
Depression er ikke kun et øjeblik med angst eller tristhed, men en mental lidelse, der har behov for særlig behandling. Desværre ved ikke alle, hvordan man skal håndtere en deprimeret ven. Denne uvidenhed får i sidste ende deprimerede mennesker til at føle sig alene og får ikke støtte fra de nærmeste. Desuden demonstrerer mennesker, der er deprimerede, ikke altid tydeligt, at de er deprimerede. De fungerer ofte normalt foran store skarer.
Hvad skal du så gøre, hvis du finder ud af, at din slægtning eller ven oplever depression? Her er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe en deprimeret ven.
1. Find ud af mere om depression
Det er en god idé at undersøge mentale problemer, især depression, for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad din ven går igennem. At studere depression hjælper dig med at finde ud af, hvad du kan og ikke bør gøre, når du har at gøre med en deprimeret ven.
2. Lyt curhatan deprimeret ven
Den enkle ting du kan gøre er at lytte til en deprimeret ven. Måske vil du tro, at de problemer, de står over for, ikke er for alvorlige. Sig dog aldrig: "Hvordan kunne du bare blive ked af det?" eller "Du går bare for langt".
Dette skyldes, at mennesker, der er deprimerede, har en anden psykologisk tilstand end raske mennesker. De mister evnen til at tænke klart, træffe beslutninger og være positive. Så det at sige ting i stedet for at piske en deprimeret ven gør det bare dårligere stillet.
Du skal bare være stille og lytte til hende hvert ord, mens du giver støtte gennem et kram, håndhold eller kram. Du kan tilbyde ord som "Uanset hvad, jeg er her" eller "Det må være svært, ikke?" Dette får dem til at føle sig hørt, støttet og ikke alene om at håndtere livets problemer.
3. Afbryd ikke kommunikationen
Folk, der oplever depression, har tendens til at trække sig tilbage fra deres miljø. De foretrækker ensomhed frem for stilhed. Til det er du nødt til at opretholde din kommunikation med din ven.
På grund af enkle tekstbeskeder som "Du klarer dig godt, ikke?" eller "Jeg spiller hjemme hos dig, OK?" kunne gøre deres humørsvingninger endnu bedre. Din ven vil huske, at der er mennesker, der oprigtigt tænker på og holder af dem.
4. Inviter venner til at søge hjælp
Det er ikke let at bede nogen, der oplever depression, om at søge hjælp. For eksempel ved at gå til en psykolog eller mental sundhedsspecialist. De antager, at de er okay og bare har brug for lidt tid alene.
Under alle omstændigheder skal du overbevise dem om, at det ikke skader at konsultere en psykolog eller læge for den rigtige behandling. Fortæl dem, at depression er et helbredsproblem, og ignorering af det vil ikke gøre det bedre.
Hvis det er nødvendigt, skal du guide en deprimeret ven til selv at søge lægehjælp. Især hvis din ven har vist tegn på alvorlig depression som drastisk vægttab, selvskading og tanker om at afslutte sit liv.
5. Støt den behandling, der udføres
Efter konsultation med en læge får folk, der er deprimerede, normalt medicin og / eller terapi. Til det kan du hjælpe dem med regelmæssigt at køre behandlingen. Blandt andet ved at sikre, at ordinerede lægemidler er tilgængelige, hjælpe dem med at udføre terapi, anbefale livsstilsændringer og tilskynde dem til at gøre rutine check-up til lægen.
