:
- Regntiden udvider mulighederne for, at virussen kan udvikle sig
- Den rigtige måde at bevare sundheden i regntiden
- 1. Brug guava eller guava
- 2. Motion
- 3. Influenzavaccine
- 4. Vask dine hænder
- 5. Spis nærende mad
I regntiden som denne skal du gøre måder at opretholde en sund krop på. Sygdomme, der udløses af vira, bakterier eller træthed på grund af tæt aktivitet, kender ikke sæsonen.
Uregelmæssig lufttemperatur er en udfordring, især for dem af os, der bor i troperne, en almindelig sygdom er denguefeber (dengue feber), forkølelse og influenza. Derfor skal krops sundhed opretholdes ordentligt i regntiden.
Regntiden udvider mulighederne for, at virussen kan udvikle sig
Vedligeholdelse af en sund krop i regntiden kan faktisk gøres på en enkel måde. Men ofte på grund af et utal af aktiviteter ignorerer vi ofte sundhedsproblemer.
En af de sygdomme, der kan ramme i regn- og oversvømmelsessæsonen, er dengue hæmoragisk feber. Denne Aedes aegypti-myg lægger sine æg i rent vandreservoirer.
Den spreder sig let fra Aedes aegypti-myggen, en kvindelig myg, der er blevet inficeret med denguevirus.
Virussen udvikler sig i en mygs krop i 8-12 dage og kan overføre virussen gennem bid fra en person til en anden. Dengufeber kan kun overføres gennem myg.
Ikke kun denguefeber, regntiden kan også forårsage spredning af influenzavirus og rhinovirus, der forårsager forkølelse. Denne virus kan let spredes i et lukket miljø. For eksempel er vi oftere hjemme, i skolen, på arbejdet, når regntiden kommer.
Således spredes chancerne for at sprede sygdommen fra en person til en anden lettere. Virus kan transporteres gennem fysisk kontakt og komme ind i luftvejene.
Derfor er det vigtigt at implementere ordentlige måder til at opretholde sundhed i regntiden.
Den rigtige måde at bevare sundheden i regntiden
Når immunsystemet fungerer normalt, opdager det fremmede stoffer, der truer kroppen, såsom bakterier, vira og parasitter. Immunsystemet fungerer ved at ødelægge "fremmede objekter", der udgør en trussel.
Derfor er du nødt til at anvende følgende måder for at opretholde sundheden for at styrke immundata for at forblive i form i regntiden.
1. Brug guava eller guava
At spise guava eller drikke dens juice er den nemmeste måde at bevare sundheden i regntiden. Guava indeholder vitamin C.
Mangel på C-vitamin kan øge potentialet for sygdomsinfektioner. Derfor vil regelmæssigt indtagelse af guava, der er rig på C-vitamin, hjælpe med at øge udholdenheden og derved forhindre infektion med sygdomme som influenza, hoste og forkølelse.
Guava er også antimikrobielt, så det hjælper kroppen med at dræbe vira og bakterier, der forårsager infektioner. På grund af dens gavnlige egenskaber i regn- og oversvømmelsessæsonen kan du indtage guava enten i form af frugt eller juice regelmæssigt.
2. Motion
Fortsæt med at udøve og fysisk aktivitet som en måde at opretholde sundhed i regntiden. Motion kan forbedre blodcirkulationen, så den understøtter kroppens modstand mod at fungere korrekt.
En undersøgelse afslørede, at 20 minutters træning kan stimulere kroppens modstand mod at producere et antiinflammatorisk respons. Der er forskellige sportsgrene, der understøtter kroppens sundhed, såsom yoga, pilates, cykling og andre.
3. Influenzavaccine
Arbejdstætheden i hverdagen kræver, at du altid forbliver sund. Forsøg derfor at opretholde en sund krop i regntiden med influenzavaccinen. Desuden gør regnen, der kommer uregelmæssigt, det meget let for influenzatransmission at angribe gennem hænder, krop og komme ind i luftvejene.
4. Vask dine hænder
Fordi virussen let overføres ved fysisk kontakt, så glem ikke at holde dine hænder rene. Vask dine hænder grundigt for at forhindre spredning af bakterier. Du kan bruge hånddesinfektion overalt for at minimere risikoen for sygdomsoverførsel. Tag disse enkle trin som en måde at bevare dit helbred i regntiden.
5. Spis nærende mad
Fødevarer, der er rige på mikronæringsstoffer, kan øge udholdenheden. Denne metode er i stand til at opretholde din krops sundhed i regn- og oversvømmelsessæsonen.
Hvis kroppen mangler mikronæringsstoffer som zink, selen, jern, folsyre og vitamin A, B6, C og E, kan det påvirke faldet i udholdenhed og gøre det lettere for sygdomme at inficere kroppen. Medtag forskellige typer grøntsager og frugt i din kost, så dit immunforsvar er godt vedligeholdt.
