:
- Grundlæggende pleje til at opretholde sunde tænder og mund
- 1. Børst tænder hver dag
- 2. Tandtråd mellem tænderne
- 3. Rengør tungen
- 4. Stop med at ryge
- 5. Tjek hos tandlægen
Hvor sunde dine tænder er, påvirker din generelle krops sundhed. Derfor skal alle, uanset alder og køn, sikre ordentlig mund- og tandhygiejne. Her er de fem mest basale typer behandlinger, der skal udføres for at understøtte sundheden for dine tænder og mund.
Grundlæggende pleje til at opretholde sunde tænder og mund
Alle ønsker at have sunde, rene, pletfrie tænder i kø. Men for at opnå dette kræver det bestemt indsats. For ikke at ende som en drøm, start rutinemæssigt med en række tandbehandlinger nedenfor.
1. Børst tænder hver dag
Omhyggeligt børstning af tænder hver dag er den nemmeste og mest effektive behandling for at opretholde oral sundhed og hygiejne.
Børstning af tænder renser plak og madrester, der sidder fast på overfladen og mellem dine tænder. I sidste ende forhindrer du dig i at holde dine tænder rene risikoen for forskellige mundtlige og tandproblemer, såsom hulrum, tandkødsbetændelse og tandkødssygdomme.
For at få optimale fordele skal du også sørge for, at værktøjerne og metoderne til børstning af tænderne er korrekte. Vælg en tandpasta, der indeholder fluor, fordi dette mineral kan beskytte og styrke tandemaljen. Med hensyn til børsten skal du vælge bløde børster, hovedets form passer ind i munden og har et behageligt håndtag, når det holdes.
Når "våbenene" er klar, er det tid til at børste tænder. Børst hver del af dine tænder en efter en i en blid cirkulær bevægelse i to minutter. Børst ikke tænderne for hurtigt, for hårdt eller for hårdt, da dette vil være ineffektivt.
Eksperter anbefaler, at alle børster tænderne regelmæssigt to gange om dagen hver dag: morgen efter morgenmad og natten før sengetid.
2. Tandtråd mellem tænderne
For at dine tænder skal være helt fri for plak og madrester, skal du rengøre dem med tandtråd tandtråd. Denne behandling kaldes ofte også tandtråd tænder og bør ikke springes over hver dag. Tandtråd bedst gjort efter du børster tænder.
American Dentist Association rapporterer, det meste af plak findes oftere mellem tænderne eller grænsen mellem tænderne og tandkødet. Nå, rutine tandtråd hjælper effektivt med at rense snavs, der sidder fast mellem tænderne og tandkødet, der er svære at nå med tandbørstehår.
Vær forsigtig, når du bruger tandtråd. Træk tandtråden forsigtigt mellem tænderne og gnid den forsigtigt. Prøv ikke at få friktionen på tandkødet. Hvis du gnider trådene for hårdt, får tandkødet sår og bløder.
Du kan få denne specialtandtråd på det nærmeste apotek, apotek eller supermarked.
3. Rengør tungen
Børstning af tænder og tandtråddet er effektivt til at fjerne bakterier fra tænder og tandkød. Men vidste du, at omkring 50 procent af bakterierne i munden viser sig at være anbragt på overfladen af tungen?
Ikke kun kan det udløse tandforfald, bakterier, der er anbragt på tungen, kan også forårsage dårlig ånde, ved du! Nå, det er derfor, rengøring af tungen også skal inkluderes i en række behandlinger for at opretholde sundheden for dine tænder og mund.
Du kan rense tungen med en tandbørste (som er forskellig fra din sædvanlige tandbørste) eller med en speciel tunge skrubbe, der kan købes i supermarkedet. Ingen grund til at bekymre sig, hvilken der er den bedste, fordi begge kan hjælpe med at rense bakterierne på tungen.
Tricket er at børste din tunge langsomt fra en retning, helst fra bunden af tungen (selve tungen) og gnid forsigtigt fremad i en bevægelse. Fjern rengøringsmidlet og gentag skrubbe helt fra slutningen til forsiden et par gange, indtil tungen føles ren.
Glem ikke at rense siderne af tungen på samme måde. Efter at have afsluttet alle sider, skyl munden med rent vand.
Rengør tungen efter børstning af tænder og tandtråd om morgenen.
4. Stop med at ryge
Center for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer, at aktive rygere har en højere risiko for at udvikle tandkødssygdomme end ikke-rygere.
Jo længere og mere du ryger, jo højere øges din risiko for at udvikle tandkødssygdomme og tandforfald. Især hvis denne dårlige vane har været gjort i lang tid. Ironisk nok er tandkødssygdomme eller tandforfald, der opleves af aktive rygere, sværere at behandle.
Derfor er rygestop inkluderet i grundlæggende pleje for at opretholde oral sundhed, især for aktive rygere. Prøv at stoppe med at ryge med det samme fra i dag. Det er ikke let, men det betyder ikke, at du ikke kan gøre det.
Hovednøglen til at holde op med at ryge er en stærk vilje og beslutsomhed fra dig selv. Indsæt, at målet med at holde op med at ryge er simpelthen at gøre dig sundere, så du kan leve et bedre liv og få et længere liv. Psstt … Beslutsomheden om at ændre en dårlig vane udført på egen hånd har normalt en stor chance for at få succes på lang sigt!
Hvis det føles virkelig svært, tøv ikke med at bede om støtte fra familie og kære. Deres støtte er kraftig nok til at give dig energi. Hvis det er nødvendigt, kan du også konsultere en psykolog for at stoppe denne dårlige vane.
5. Tjek hos tandlægen
Bortset fra hjemmepleje skal du også regelmæssigt kontrollere dit helbred hos tandlægen. Tandlæger kan opdage og behandle forskellige lidelser, der ofte angriber mundområdet. For eksempel tandsten og hulrum (karies).
Tandsten er dannet af hærdet plak. Denne tilstand kan ikke elimineres bare ved regelmæssigt at børste tænder eller bruge tandtråd. Du har brug for en skaleringsbehandling, der udføres af en tandlæge, så tandsten fjernes helt.
Så det er med hulrum. Tandlæger kan udfylde hullet med speciel cement, så det lille hul ikke bliver større. Årsagen er, at hvis hullet bliver større, vil smerten blive værre. Dine tænder er også tilbøjelige til infektion.
Infektion kan spredes til rødderne og forårsage hævelse, betændelse og en lomme med pus (abscess). I alvorlige tilfælde kan infektionen også sprede sig til andre organer. Dækker bihulerne, kæben, til nakke- og brystområdet.
Desværre er de fleste mennesker ikke opmærksomme på de mundtlige og tandproblemer, de oplever. Jo tidligere sygdommen opdages, jo lettere bliver behandlingen, jo lavere omkostninger og jo mindre er risikoen for at blive syg.
Så vent ikke med at blive syg og gå til tandlægen. Få dine tænder kontrolleret regelmæssigt til tandlægen mindst hver 6. måned, så din mundhygiejne er godt vedligeholdt.
