:
- Faderens rolle hjælper mødre, der oplever fødselsdepression
- 1. At lytte til klagerne
- 2. Ikke sammenligne
- 3. Hjælp med at fuldføre husstandsspørgsmål
- 4. Støt hans beslutning
- 5. Håndtering af mors følelser godt
- 6. Hjælp med at tage sig af babyen
Humørsvingninger og depression efter fødslen (postpartum) kan faktisk påvirke alle familiemedlemmer, herunder fædre. Her er nogle tip om fædres rolle i at hjælpe mødre gennem fødselsdepression.
Faderens rolle hjælper mødre, der oplever fødselsdepression
For mødre, der lige har født, især for deres første barn, står de naturligvis over for nye udfordringer. Bortset fra at have babyer, der skal plejes, oplever mange mødre mangel på søvn og oplever brystsmerter under amning.
Hvad mere er, svingende hormonniveauer kan forårsage depression forbundet med graviditet og postpartum. Denne form for depression, kendt som postpartum depression, er ret almindelig og kan starte når som helst i løbet af et barns første år.
Postpartum depression er forskellig fra Baby blues fordi symptomer som tristhed, håbløshed og skyldfølelse vedvarer i flere uger. Hvis fædrene ved, at dette sker med moderen, er det bedre at være en rolle i at hjælpe gennem perioden med fødselsdepression gennem følgende ting.
1. At lytte til klagerne
En af fædrenes roller i at hjælpe mødre gennem postpartum depression er at begynde at lytte til deres klager. Ser du, postpartumdepression forårsager normalt følelser af skyld, ensomhed, tristhed, og mødre tror, at de ikke er gode mødre.
Faktisk er det ikke kun få af dem der altid føler sig ængstelige og vrede efter fødslen. Som far kan du hjælpe dem ved ikke at ignorere disse symptomer på depression efter fødslen.
Bortset fra at lytte til hendes klager, kan du også vise din mor, at dette selv altid vil være der for hende. Ved altid at være der og prøve at forstå, hvad mor gik igennem, kan de føle sig trygge og støttede af deres kære.
En ting at huske for dads er, at du ikke altid behøver at være den, der leder efter vejen ud. Prøv at begynde at uddanne dig ved at læse om fødselsdepression. Bliv derefter til enhver tid hos moderen, f.eks. Ledsag hende for at konsultere en læge, hvis det er muligt.
2. Ikke sammenligne
Hvis fædre vil hjælpe mødre godt igennem fødselsdepression, så prøv at vælge deres ord, når de taler. En af dem sammenligner ikke erfaringerne fra andre mennesker eller slægtninge, der måske allerede har børn med moderen.
Rapportering fra psykologi I dag er der flere ord, der skal undgås når du prøver at hjælpe en mor med at tackle depression, såsom:
- Han havde brug for straks at løse problemet alene
- moderen skal føle sig glad, fordi hun har et barn
- alle nye mødre har det på samme måde
- satte ham op for at gøre noget for at gøre dem bedre
De fleste mødre, der oplever fødselsdepression, føler, at de ikke er gode mødre eller ikke er bedre end andre forældre. At sammenligne deres situation med andre eller insistere på at skynde sig igennem selve problemet øger moderens skyld.
3. Hjælp med at fuldføre husstandsspørgsmål
Ud over at være ved deres side og vælge deres ord, når de taler, kan farer hjælpe mødre med at komme igennem fødselsdepression ved at udfylde lektier.
Du har måske tilbudt at hjælpe moderen før, men de nægtede, fordi de ikke ville blive belastet af andre mennesker. Hvis dette sker for dig, skal du prøve at hjælpe med at løse husstandssager uden at blive bedt om det, såsom:
- kog morgenmad eller aftensmad
- hjælp med at se babyen i et par timer, så moderen kan hvile
- hjælp til at besvare telefonopkald
- lys bunken med snavset tøj ved at vaske dem selv
Dette er blot en af de mange husholdningsopgaver, som fædre kan gøre for at hjælpe mødre med at komme igennem fødselsdepression. Dette er for at mødre kan hvile i fred, og deres arbejdsbyrde bliver lettere.
4. Støt hans beslutning
Mødre, der oplever postpartum depression, føler sig normalt alene, så det er altid nødvendigt med rollen som faderen og de nærmeste dem for at støtte dem. Især når de leder efter behandling.
Mens moderen er under behandling, kan lægen foreslå flere typer behandling, såsom at tage medicin. Som en god mand forventes det, at du er i stand til at støtte hans beslutning om at søge professionel hjælp til at overvinde postpartum depression.
Derudover er det ikke ualmindeligt i så vanskelige tider, at mødre beslutter at stoppe med at amme. Hvis dette sker i dit hjemmeliv, så prøv at diskutere det med ham og sørg for, at han føler sig støttet. Glem ikke at sammenligne hvad de beslutter med andre mennesker, der laver.
5. Håndtering af mors følelser godt
Et af symptomerne på postpartum depression er, at mødre ofte kan blive irritable og følelsesmæssige. Nøglen til at håndtere disse situationer er at være tålmodig og ikke lade dem være i den tilstand.
At håndtere mødre, der oplever dette problem, kan faktisk gøres godt gennem følgende tip:
- sørg for, at moderen spiser regelmæssigt, så hendes humør forbedres
- lyt til, hvad moderen føler, og reducer konflikter
- hold kommunikationen åben og bevæg dig ikke væk fra den
- tag en pause, hvis mor er i en følelsesmæssig tilstand, som du ikke kan bære
- spørg moderen, hvordan du kan hjælpe
6. Hjælp med at tage sig af babyen
Kilde: Baby Center
Nyfødte babyer har bestemt brug for mere opmærksomhed, især fra begge forældre. Som fædre, der er klar til at hjælpe mødre med fødselsdepression, skal de også hjælpe med barnet.
Fra at skifte ble, bade babyen og bade ham, når moren har travlt med at håndtere sine egne problemer. På den måde kan babyen passes ordentligt, og moderen drænes ikke for energi og følelser på grund af forvirring til at tage sig af alt alene.
Faderens rolle i at hjælpe moderen med at håndtere fødselsdepression er meget vigtig, fordi den kan gøre en stor forskel i hendes helbredelsesproces. Dette skyldes, at genopretningsprocessen kan tage længere tid, og du skal være villig til at gennemgå dette sammen.
x
