:
- Fordele ved inositol (vitamin B8) for kroppens sundhed
- 1. Forøg fertiliteten under behandling af PCOS
- 2. Overvinde forskellige psykiske lidelser
- 3. Potentielt som kræftbehandling
- 4. Forøg insulinfølsomheden
- 5. Reduktion af symptomerne på åndedrætssyndrom hos babyer
- Hvor kan jeg få inositol?
Vidste du, at der findes forskellige slags B-vitaminer? Der er vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin) eller vitamin B3 (niacin). Bortset fra disse tre populære B-vitaminer er der også vitamin B8, der kaldes inositol. Nysgerrig af hvad er inositol og fordelene ved inositol for kroppen? Tjek følgende anmeldelser.
Fordele ved inositol (vitamin B8) for kroppens sundhed
Vitamin B8 findes naturligt i mange planter og dyr såvel som i kosttilskud. Her er nogle af fordelene ved inositol på kroppens sundhed.
1. Forøg fertiliteten under behandling af PCOS
Mange undersøgelser har vist, at inositol har potentialet til at lindre symptomer på polycystisk ovariesyndrom (PCOS). PCOS er en hormonel lidelse, der får kvinder til at have uregelmæssige perioder og har svært ved at blive gravid. Cirka 72% af kvinderne med denne tilstand oplever fertilitetsproblemer.
PCOS er også tæt knyttet til sygdomme i metabolisk syndrom, hvilket øger risikoen for fedme, diabetes, leversygdom og hjertesygdomme. Derfor bør kvinder med PCOS få behandling for deres tilstand.
En række undersøgelser har rapporteret, at inosito-tilskud, især dem, der indeholder Myo-inositol (MYO) og D-chiro-inotiol (DCI), er i stand til hurtigt at forbedre ægløsning for at øge chancerne for kvindelig fertilitet.
2. Overvinde forskellige psykiske lidelser
Psykiske lidelser udløses generelt af lidelser i centralnervesystemet og produktionen af kemiske forbindelser i hjernen, såsom depression, angstlidelser og tvangslidelser (OCD).
Efter at have trængt ind i kroppen, virker inositol med at påvirke hjernens centralnervesystem og forbedrer humøret, så det menes at være i stand til at behandle forskellige symptomer på psykisk sygdom såvel som spiseforstyrrelser, såsom binge eating og bulimia.
Indtagelse af 6.000 mg inositoltilskud om dagen kan forbedre livskvaliteten for mennesker med depression og dem, der har panikanfald. Den samme dosis forhindrer også maniske faser i at komme tilbage hos mennesker, der har bipolar lidelse.
3. Potentielt som kræftbehandling
Inositol har andre former, nemlig phytrat, phytinsyre og hexafosphat. Selvom de endnu ikke har vist sig at være effektive, er de tre i stand til at øge effekten af kræftlægemidler, hæmme spredning af kræft og indirekte forbedre livskvaliteten for kræftpatienter under behandlingen.
Nogle kræftformer, der kan forhindres i at udvikle sig med inositol, er lungekræft, brystkræft, prostatakræft og tyktarmskræft. Desværre kan brugen af fytinsyre forstyrre absorptionen af andre næringsstoffer i kroppen, så dens anvendelse skal ske under opsyn af en læge.
4. Forøg insulinfølsomheden
Initol, som kan være et lægemiddel mod metabolisk syndrom hos kvinder med PCOS, har også potentialet til at øge insulinfølsomheden hos diabetespatienter. Imidlertid er den udførte forskning stadig meget begrænset.
5. Reduktion af symptomerne på åndedrætssyndrom hos babyer
Babyer, der er født for tidligt, har ofte åndedrætssyndrom, fordi blodtilførslen til barnet ved fødslen er meget begrænset. Undersøgelser viser, at babyer med denne tilstand, der får inositol med så meget som 80 mg pr. Kg vægt hver dag, har brug for mindre vejrtrækningshjælp via et iltrør.
Deres livskvalitet forbedredes med 77%, samtidig med at komplikationer forhindredes, såsom bronkopulmonal dysplasi (dårlig udvikling af luftvejene), blindhed og for tidlig retinopati. Inositol til dette formål kan dog kun gives ved injektion ikke gennem mad eller kosttilskud.
Hvor kan jeg få inositol?
De mange fordele ved inositol, især i forebyggelse og behandling af forskellige sygdomme, vil du selvfølgelig ikke gå glip af det. Bare rolig, inositol fås i en række forskellige fødevarer, især frisk frugt og grøntsager. Nogle fødevarer med højt indhold af myo-inositol er:
- Alle slags appelsiner
- Hvede
- Kål
- Sommer squash
- Rosiner
- nødder
- Tomat
- Peberfrugter
- Kartoffel
- Fersken
- Asparges
- Pære
- Piang
- Bøf
- Æg
- Kokosolie og kokosnødsukker
Bortset fra listen over fødevarer ovenfor findes inositol også i kosttilskud. Du skal dog først konsultere en læge. Uanset om du har brug for yderligere inositoltilskud eller ej.
x
