:
- Sundhedsmæssige fordele ved meloner
- 1. Undgå at øge blodtrykket
- 2. Boost immunforsvaret og forebyg sygdom
- 3. Effektivisering af fordøjelsen
- 4. Reguler stemningen og gør søvn bedre
- 5. Mød ernæring til gravide kvinder
Melonfrugt har mange fordele og er rig på stoffer og vitaminer indeholdt i den. En melon indeholder 60 kalorier og 14 gram naturligt sukker. Derudover kan fordelene ved meloner også give energi og lavt fedtindhold. Hvad er så de gavnlige ingredienser i denne søde, men bløde frugt? Se fordelene i diskussionen nedenfor
Sundhedsmæssige fordele ved meloner
Her er de forskellige fordele ved meloner for kroppens sundhed:
1. Undgå at øge blodtrykket
Mangel på kalium kan forårsage uregelmæssig hjerterytme og dårlig blodgennemstrømning. Nå, en af fordelene ved melonfrugt er, at den indeholder en afbalanceret dosis kalium til kroppen i en kop (100 gram) af dets kød. Kalium i denne cantaloupe hjælper også med at forhindre blodtrykket i at stige. Du kan ændre meloner, vandmeloner og cantaloupe som din morgenmadssalatmenu.
2. Boost immunforsvaret og forebyg sygdom
Melonfrugt indeholder C-vitamin, hvilket er godt for helbredet. Om dagen kan du indtage en kop cantaloupe, hvilket er det samme som dit daglige behov for C-vitamin. C-vitamin er godt for kroppen, fordi det kan øge immunforsvaret og hjælpe med at forhindre sygdomme og infektioner, der angriber.
3. Effektivisering af fordøjelsen
Melon indeholder en god mængde fiber, som hjælper med at regulere fordøjelsen og sænker det samlede kropskolesterolniveau. God fordøjelse, normalt forbundet med regelmæssige afføring. Ved at spise meloner kan det reducere muligheden for fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse, for eksempel.
Bortset fra det er melon også en frugt med lavt kalorieindhold. Så hvis du vil have en diæt, kan du overveje meloner som et diætindtag. Fordelene ved denne melonfrugt hjælper kroppen meget med at opretholde vægtstabilitet og undgår kroppen fra visse sygdomme såsom højt blodtryk og endda kræft.
4. Reguler stemningen og gør søvn bedre
Ligesom andre B-vitaminer fungerer vitamin B-6 som et coenzym, et enzym, der er nyttigt til aktivering af kemiske processer. Et af disse enzymer bruges til processen med proteinmetabolisme. Vitamin B-6 i cantaloupe er vigtig for at stimulere nervesystemet serotonin, en neurotransmitter, der hjælper med at regulere humør og får dig til at sove bedre.
Derudover kan indholdet af vitamin B-6 i meloner ændre indholdet af homocystein til nyttige stoffer til aminosyrer, der er gode for kroppen. Det er vigtigt at omdanne homocystein-stoffer, fordi disse stoffer ofte er forbundet med en øget risiko for hjerte-kar-problemer. Bortset fra vitamin B6 indeholder cantaloupe også vitamin B1 og vitamin B3, som også er gavnlige for kroppens sundhed.
5. Mød ernæring til gravide kvinder
Under graviditeten kræver en mors krop et højere indtag af vitaminer og mineraler end normalt. Denne tilstand skal også overvejes, fordi dette er den periode, hvor den gravide kvindes krop skal få maksimal ernæring på grund af immunitet, der har tendens til at være svagere end normalt.
Ved at spise meloner kan mødre give kroppen et antal vigtige næringsstoffer under graviditeten. Et eksempel, indholdet af kaliummelon, der opretholder hjertesundheden, og vitamin C, som styrker immunforsvaret. Hvis du vil være sund og føde sunde børn, anbefales det at spise 100 gram meloner om dagen.
x
