:
At have fedtede hudtyper kan ikke undervurderes. Både mænd og kvinder kan opleve dette problem. En del af problemet med fedtet hud er problemet med bumser og hudorme. Ja, folk med fedtede hudtyper vil være mere tilbøjelige til udbrud, hvis de ikke gør ansigtspleje ordentligt.
Bortset fra ansigtsbehandlinger er en anden medvirkende faktor, der påvirker huden til at blive fedtet og acne udsat, den type mad, der indtages. At vælge mad til fedtet hud har en stor rolle at spille, fordi du ved at spise de rigtige fødevarer kan kontrollere sebumproduktionen i huden.
Så hvad er de fødevarer, der skal undgås, hvis du har fedtede hudtyper? Læs videre for at finde ud af det.
Madafholdenhed for fedtede hudtyper
Her er nogle fødevarer, der skal undgås, hvis du har fedtet hud.
1. Steg
Forskning har vist, at folk, der spiser fødevarer, der indeholder for meget omega-6 fedtsyrer, er mere tilbøjelige til udbrud, for eksempel fødevarer, der er stegt i en masse olie, såsom pommes frites og chips. Begge disse fødevarer har store mængder omega-6 fedtsyrer og kan skabe kaos på din hud.
Så vær ikke overrasket over, at fødevarer, der indeholder masser af fedt og olie, vil yde det største bidrag som årsagen til din fedtede ansigtshud.
2. Mælk
For jer mælkeelskere, skal I acceptere denne kendsgerning. Årsagen er, at indtagelse af store mængder mælk kan have stor nok indvirkning, hvis du har fedtede hudtyper.
Disse mejeriprodukter forårsager acne, fordi de indeholder fedt og øger hormonniveauet, så de kan tilstoppe porer og udløse acne. Hvis din hud er følsom over for hormonerne i mælk, kan du skifte til andre mejeriprodukter som mandelmælk.
3. Alkohol
Udover at være i stand til at tørre din hud ud, vil indtagelse af mad eller drikkevarer, der indeholder alkohol, gøre din hud tilbøjelig til udbrud. Dette skyldes, at når du spiser alkohol, vil din krops varmeindeks stige, hvilket får din krop til at blive varmere og svede for meget. Nu, når kroppen sveder overdrevent, vil effekten forårsage tilstoppede porer, som derefter forårsager acne.
4. Raffinerede kulhydrater
Fødevarer som bagels, hvid ris, pasta og andre kulhydrater indeholder et højt glykæmisk indeks, som kan medføre en markant stigning i dit blodsukker. Forskning har vist, at fødevarer, der indeholder et højt glykæmisk indeks, kan forårsage øget olieproduktion og også acne i ansigtet.
5. Sukker
Bortset fra at påvirke forholdene humør eller mentalt nogen, faktisk forbrugende overskydende sukker kan også udløse olie kirtler til at producere mere olie i ansigtet. Dette skyldes, at spise mad med et højt sukkerindhold øger hormon- og blodsukkerniveauet, hvilket igen kan føre til overskydende olieproduktion. Plus, det glykæmiske indeks af sukker er ret højt og skadeligt for huden.
x
