:
- Fødevarer til behandling af vaginal tørhed
- 1. Sojabønner
- 2. Hørfrø
- 3. Nødder og frø
- 4. Fisk
- 5. Æbler
Vaginal tørhed er et almindeligt problem for kvinder, der normalt opleves i overgangsalderen. Det er imidlertid ubestrideligt, at dette også kan forekomme hos kvinder i en ung alder på grund af dårlige livsstilsvaner, fysiske problemer eller resultatet af brug af vaginale plejeprodukter.
Vaginal tørhed opstår, når vaginalt væv mister elasticitet på grund af nedsat østrogenniveau. Dette gør vaginal foringen tynd og tør, så den under samleje vil være ubehagelig og endda smertefuld.
Fødevarer til behandling af vaginal tørhed
Ud over brugen af kemisk baserede vaginale smøremidler viser det sig, at der også er flere fødevarer, der hjælper med at genoprette fugt i det vaginale væv, så det kan overvinde vaginal tørhed. Her er 6 madvarer, der er gode at spise til behandling af vaginal tørhed.
1. Sojabønner
Sojabønner er rige på fytoøstrogener - syntetiske former for østrogen, isoflavoner, protein, omega 3 fedtsyrer, calcium, folsyre, jern, vitaminer og andre mineraler. Regelmæssigt forbrug af soja hjælper med at genoprette nogle af østrogenfunktionerne, nemlig at smøre skeden og holde de kvindelige reproduktive organer sunde.
2. Hørfrø
Hørfrø er også rige på fytoøstrogener og højt omega 3 fedtsyrer. Indholdet af fytoøstrogener i hørfrø arbejder for at øge østrogenniveauet og behandle vaginal tørhed. Derudover kan indtagelse af hørfrø regelmæssigt også hjælpe med at sænke kolesterolniveauer og bekæmpe kræftrisiko hos kvinder.
3. Nødder og frø
Nødder og frø, der indeholder essentielle fedtsyrer og næringsstoffer, der er gode til behandling af vaginal tørhed - især vitamin E. Eksempler inkluderer mandler, valnødder, ærter, solsikkefrø og så videre. Flere undersøgelser har vist, at essentielle fedtsyrer og fibre er nødvendige for at hjælpe med at regulere hormonelle ubalancer og opretholde en sund vaginal fugt.
4. Fisk
Ligesom hørfrø er fisk også rig på omega-3 fedtsyrer og en række essentielle olier, der er gode for kroppen. Fisk som laks, tun, torsk og andre koldtvandsfiskarter er rige på omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at smøre skeden og reducere fornemmelsen af forbrænding og kløe på grund af tør vaginal tørhed.
5. Æbler
Æbler er en type frugt, der er rig på fytoøstrogener. At forbruge 1-2 æbler hver dag hjælper med at opretholde vaginal fugt, så det kan holde irritation og kløe væk. Dette understøttes også af resultaterne af Archives of Gynecology and Obstetrics study, der sagde, at kvinder, der regelmæssigt spiser æbler, vil have bedre niveauer af vaginal smøring og seksuel funktion.
x
