:
- Bortset fra alder, hvad der ellers forårsager rynket hud?
- 1. Eksponering for solen for ofte
- 2. Rygning
- 3. På grund af ansigtsmuskelkontraktion
- 4. Soveposition
- 5. Diæter, der er tændt og slukket
- Hvordan forhindrer man så rynket hud?
- 1. Undgå udsættelse for sol og forurening
- 2. Brug solcreme
- 3. Undgå at ryge
- 4. Træn regelmæssigt
- 5. Start et sundt liv
- 6. Undgå stress
Rynker eller tilstedeværelsen af rynker er en tilstand i hudens folder, der ofte er forbundet med aldring. Når du bliver ældre, deler dine hudceller sig langsommere, hvilket forårsager udtynding af huden. Tør, tynd hud og tab af elasticitet er almindelige, når du bliver ældre, og som et resultat vises rynker på din hud. Andre faktorer kan også fremskynde aldringsprocessen og forårsage for tidlig aldring, såsom miljøfaktorer såsom sol og forurening. Hvad forårsager derefter rynket hud udover alder?
Bortset fra alder, hvad der ellers forårsager rynket hud?
1. Eksponering for solen for ofte
Årsagen til rynket hud kan være resultatet af for meget soleksponering. Dette kan også være et bevis på, at ultraviolette stråler har trængt ind i og beskadiget hudens bærende strukturer.
De fleste rynker eller rynker skyldes, at huden ofte udsættes for solen uden beskyttelse. Prøv at bruge solcreme eller en hat for at bremse rynker på kroppen.
2. Rygning
Vidste du, at rygning fremskynder aldringsprocessen? Ja, rygning udover at have en dårlig indvirkning på lungerne og anden krops sundhed, kan rygning også udløse rynker i huden. Senere får denne vane dig til at se ældre ud end din rigtige alder.
Jo mere og længere du ryger, jo flere rynker vises. Rynker vil også se dybere ud for rygere. Tobak har en effekt, der kan få din hud til at se usund ud og have en ru tekstur.
3. På grund af ansigtsmuskelkontraktion
Årsagen til krøllet hud i øjnene eller mellem øjenbrynene antages at skyldes en lille sammentrækning af musklerne. I hverdagen vil sædvanlige ansigtsudtryk som dyster, smilende eller skævt efterlade rynker på huden.
4. Soveposition
Den måde, du sover på, kan faktisk være en af årsagerne til rynket hud. Uanset hvor glat din pude er, kan det stadig rynke huden ved at lægge pres på dit ansigt om natten.
Hvis den forkerte sovestilling har vedvaret i årevis, kan den efterlade streger på hagen, kinderne eller panden. Det anbefales at sove med forsiden opad eller på ryggen for at forhindre rynker i ansigtet.
5. Diæter, der er tændt og slukket
Nogle eksperter mener, at folk, der ofte går på diæt, men mønsteret er intermitterende i flere år, kan beskadige huden. Årsagen er, at huden vil udvide sig og krympe såvel som udviklingen af kropsvægt svinger. Dette vil bryde elasticitetsstrukturen, der får huden til at se ung og fast ud.
Hvordan forhindrer man så rynket hud?
Rynket eller rynket hud vises faktisk med alderen. Udover at være i stand til at undgå nogle af de faktorer, der forårsager rynker ovenfor, er det en god ide at forhindre rynket hud på følgende måder:
1. Undgå udsættelse for sol og forurening
Undgå overdreven udsættelse for solen er en vigtig måde, du skal gøre. Prøv også at bære hvide eller lyse farver og bære en hat, når du er udendørs.
Luftforurening, såsom køretøjsdampe. Dette er blot nogle få eksempler på forurening, der kan ælde huden og forårsage for tidlige rynker. Undgå at gøre garvning, som kan være værre end solkrøller.
2. Brug solcreme
Ud over at være i stand til at beskytte huden mod solskader, kan solcreme også give grundlæggende beskyttelse mod ældning af huden.
Brug mindst solcreme eller solcreme med mindst SPF 15 30 minutter før soleksponering for at beskytte huden og skadelige UVA- og UVB-stråler. Se efter zink eller titaniumoxid i den.
3. Undgå at ryge
Undgå at ryge er en måde at forhindre rynket hud på. Faktisk kan rygning reducere ilt og næringsstoffer og også øge antallet af frie radikaler i kroppens celler.
Dette er en væsentlig årsag til hudens aldring. Antallet af forbrugte cigaretter og den tid, du har røget, er forbundet med en stigning i for tidlige rynker i dit ansigt og på din krop.
4. Træn regelmæssigt
Udover at være godt for hjertesundheden, kan motion også være en måde at forhindre, at rynker vises hurtigt. Motion kan få dit hjerte-kar-system i bevægelse, hvilket er godt for huden at få maksimal ernæring og ilt. Du skal udøve kardiovaskulær træning for hjerte og hud sundhed.
5. Start et sundt liv
At spise fuld næringsrig mad, drikke nok mineralvand og få nok søvn hver dag er grundlæggende behandlinger for at forhindre, at rynker vises hurtigere. Udfyld også otte til ti portioner frugt og grøntsager hver dag.
Spis mere fisk med højt indhold af omega-3 fedtsyrer, såsom makrel eller tun. Disse fødevarer har evnen til at bekæmpe aldringsprocessen, fordi de er fulde af antioxidanter, vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for for at bekæmpe rynker.
6. Undgå stress
Når du er stresset, frigiver din krop et kraftigt aldringshormon kaldet cortisol i blodbanen. Hvis du lider af kronisk stress, gør yoga, skriv i en dagbog, syng, gå, mediter. Gør hvad der virker for at reducere dit stress.
x
