:
Ingen vil have rynker i ansigtet. Så kvinder bruger ofte antirynkeprodukter til at håndtere denne situation. Brug af kosmetik, hvis ikke forsigtig, kan dog have bivirkninger på huden. I stedet for det kan du vælge et sikrere alternativ, nemlig ansigtsøvelser. Du kan lære ansigtsøvelsesmetoden fra denne artikel.
Rynker i ansigtet kan være et advarselstegn på, at din hud ikke fungerer korrekt, muligvis med risiko for aldring. Årsagerne til rynker kan være stress, forurening osv. Når rynker vises, vil kvinder straks lede efter måder at slippe af med dem. Her er nogle øvelser for ansigtsmuskler, der kan hjælpe med at genoprette hudens elasticitet og forhindre hængende hud.
Pandeøvelser
Læg på ryggen. Med dine åbne øjne skal du placere dine hænder på panden, så spidserne på alle dine fingre vender mod hinanden, og flyt dine øjenbryn og øjenlåg opad. Hold denne position i 5 sekunder. Denne øvelse gavner pandemusklerne og holder øjenbrynene og hjælper med at reducere rynker i området. Ved at placere din hånd på panden kan du reducere udseendet af fine linjer, når du løfter øjenbrynene.
Du kan også udføre den samme øvelse ved at sidde oprejst og vende mod spejlet. Løs siderne på dine øjenbryn og bring dine øjenbryn til dit centrum, som om du rynker panden. På samme tid skal du rynke på næsen og holde denne position i 5 sekunder, derefter slappe af igen og gentage.
Øjenøvelse
Rynker under og omkring øjnene er meget almindelige. Nogle kvinder står over for denne risiko, når de når 20 år. Følgende øjenøvelser hjælper med at reducere rynker på huden.
Tryk på siderne på dine templer med to fingre, træk dem derefter tilbage, og åbn dine øjne kontinuerligt. Denne øvelse er gavnlig for at gøre musklerne omkring øjnene sunde, afslappede og undgå rynker i dette område osv.
Kindøvelser
Prøv følgende øvelser for at holde kinderne stramme og ikke krøllede. Fyld din mund med luft og løft dine kinder, hold i 5 sekunder og udånd derefter meget langsomt. Det er en af de bedste ansigtsøvelser til reduktion af rynker og den nemmeste at gøre.
Lip øvelse
Sig ordene "EE", "OO" og "AA" for at sprede dine læber så langt som muligt. Slap af og gentag mange gange. Husk, at bevægelse af mund og læber vil være fleksibel og reducere eventuelle rynker. Dette forhindrer dannelse af rynker omkring læber og mund.
Hage- og nakkeøvelser
Følgende øvelser er til rynker, der fokuserer på hagen og nakkemusklerne. Sid lige op med ryggen og nakken lige. Træk hagen ned med tre fingre i midten, mens du ruller din underlæbe til dine under tænder. Hold denne position i ca. 5 sekunder, og slapp derefter af. En anden øvelse indebærer at sidde i samme position og vippe hovedet tilbage for at se op i loftet. I samme position strækker sig underlæbenes bevægelser ud over overlæben så langt som muligt. Hold denne position i 5 sekunder, og slapp derefter af. Denne øvelse hjælper med at styrke nakke- og hagesmusklerne samt slappe af og gøre dem elastiske. Gentag denne øvelse ca. 10 gange.
Øvelserne ovenfor er meget lette for dig at lave derhjemme. Lad os forhindre rynker i ansigtet fra nu af!
Hej sundhedsgruppe yder ikke lægelig rådgivning, diagnose eller behandling.
