:
- Der er mange effektive måder at behandle ischiasmerter på
- 1. Træning
- 2. Akupunktur
- 3. Trigger point massage
- 4. Kiropraktikpleje
- 5. Epidurale steroidinjektioner
Ischiasmerter er smerter, der opstår, når iskiasnerven er beskadiget eller klemt i lænden. Denne nerve er placeret i nedre del af ryggen til fødderne, lige under knæene. Smerten bortset fra at angribe taljen og bagdelene angriber også generelt en del af benet med uudholdelige smerter. Nogle mennesker sammenligner denne smerte med smerte, når de har tandpine.
Generelt er denne tilstand forårsaget af en skive (skive) i leddet, der stikker ind i rygsøjlen og trykker på en nerve. Forskellige måder fra træning til epidurale steroidinjektioner kan hjælpe med at behandle ischiasmerter og lette smerten.
Der er mange effektive måder at behandle ischiasmerter på
Der er forskellige effektive måder at behandle ischiasmerter på. Blandt dem er:
1. Træning
Når smerten rammer, foretrækker folk, der oplever ischiasmerter, at ligge hele dagen i stedet for at være aktive. Imidlertid siger Birgit Ruppert, en fysioterapeut fra Spine Center i USA (USA), at når du ligger og ligger i sengen, får din smerte faktisk til at lægge sig længere.
I stedet bør du deltage i en række forskellige fysiske aktiviteter, da dette kan øge blodgennemstrømningen til diske og nerver. Dette hjælper med at slippe af med de kemikalier, der forårsager betændelse.
Intet behov for anstrengende træning, du behøver kun at gå 15-20 minutter. Hvis du finder ud af, at du føler dig ubehagelig, kan du svømme eller træne aerob i vandet. At dyrke vandsport kan reducere trykket på ryggen, hvilket kan lindre smerter.
Derudover kan du også gå til en terapeut for at hjælpe dig med at vælge egnede strækninger og øvelser for at hjælpe med at genoprette fleksibilitet, stabilisere rygsøjlen og reducere sværhedsgraden af skaden.
2. Akupunktur
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Traditional Chinese Medicine fandt beviser for, at ud af 30 personer, der følte ischiasmerter, følte 17 sig helbredt, og 10 andre indrømmede, at deres klager var mindsket efter akupunktur.
Akupunktur er en alternativ medicin ved at stikke specielle nåle i bestemte punkter på kroppen. Disse punkter er normalt placeret langs meridianer eller vital energi og kraftpunkter i kroppen.
Stimulerende punkter langs kroppens meridianer antages at fjerne blokeringer og stimulere centralnervesystemet. På den måde forventes kroppen at frigive en række smertestillende kemikalier, der i sidste ende lindrer symptomerne på ischias.
3. Trigger point massage
Kilde: Serenity Healing Studio
Trigger point massage er en af de mest effektive måder at behandle ischiasmerter på. Trigger point massage betyder massage på det sted, hvor smerten opstår. Denne metode udføres normalt på piriformis muskler, nedre ryg muskler (talje) og glutes (lår).
Se en professionel terapeut, der kan tilbyde massage på det rigtige tidspunkt. Generelt skal du udføre 7 til 10 behandlinger. Men tilbage igen er ikke alle egnede til denne behandling. Du kan erstatte den med en anden behandling, hvis denne metode ikke giver ændringer eller ikke lindrer smerter.
4. Kiropraktikpleje
Kilde: Wellness-kiropraktikcenter
Kiropraktikpleje er en type terapi, der udføres for at overvinde knogle- og muskelproblemer gennem manuel manipulation, så kroppen er i stand til at helbrede sig selv.
Forskning offentliggjort i Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics viste, at folk, der besøgte en kiropraktor 3 gange om ugen 4 fire uger og fortsatte med ugentlige besøg, begyndte at føle positive ændringer og kunne reducere behandlingen.
Ifølge Gordon McMorland, DC fra National Spine Care i Alberta, USA, siger, at spinalmanipulation kan skabe et nervesystemrespons, der kan reducere smerte og gendanne normal ledmobilitet tilbage til normal. Derudover rapporteres denne behandling også at hjælpe med at reducere betændelse.
5. Epidurale steroidinjektioner
Hvis du oplever vedvarende smerter og ikke forsvinder inden for en måned, vil din læge generelt anbefale steroidinjektioner. Denne epidurale steroidinjektion udføres ved at injicere lægemidlet direkte i rygmarven og normalt bruge en røntgen til nedre ryg nær iskiasnerven.
Dette gøres, så injektionen udføres på det rigtige tidspunkt. Epidurale steroidinjektioner udføres med det formål at reducere betændelse i nervegrene. Som et resultat vil den del, der injiceres, være følelsesløs, fordi denne injektion blokerer nerven ved at forhindre hjernen i at sende signaler til underkroppen.
