:
- Sådan håndteres et pludseligt og hurtigt hjerteslag
- 1. Lav vejrtrækningsøvelser
- 2. Øv vagal manøvre
- 3. Drik masser af vand
- 4. Oprethold elektrolytbalancen
- 5. Undgå årsager til hjertebanken
Hvis du pludselig føler et meget stærkt eller bankende hjerterytme, kan det få dig til at gå i panik. Desuden efterfølges dette symptom undertiden af en følelse af tæthed eller smerter i brystet, som er ret foruroligende. Hvis dette sker, skal du straks søge læge for at finde ud af årsagen til hjertebanken. Men før det er der flere måder at håndtere et racerhjertet på, som du kan gøre på det tidspunkt som førstehjælp. Hvad som helst? Tjek den fulde anmeldelse nedenfor.
Sådan håndteres et pludseligt og hurtigt hjerteslag
Under medicinske tilstande kaldes tilstanden af hjertebanken hjertebanken. Dette kan ske når som helst, hvad enten man sidder, ligger, står eller laver aktiviteter som normalt.
De fleste tilfælde af hjertebanken er ikke en alvorlig tilstand. Normalt udløses dette af flere faktorer, såsom motion, overdreven stress eller angst, dehydrering, overdreven koffein- eller alkoholforbrug eller virkningen af visse lægemidler.
Dog kan et væddeløbshjerte også være forbundet med uregelmæssig hjerterytme, hvilket er et tegn på en medicinsk tilstand. For eksempel skjoldbruskkirtelsygdom, hjertesygdomme, såsom unormale hjerteklapper (hjerteklappesygdom) eller arytmier.
Du ved muligvis stadig ikke den nøjagtige årsag til dine hjertebanken. Som et første trin kan du følge disse nemme måder at håndtere hjertebanken på:
1. Lav vejrtrækningsøvelser
Stress og angst er to af de mest almindelige årsager til hjertebanken. Årsagen er, at disse to ting kan udløse en stigning i hormonet adrenalin i kroppen, så hjerterytmen bliver uregelmæssig. Hvis dette sker for dig, skal du straks berolige dig selv med åndedrætsøvelser.
Der er forskellige måder, du kan lære at regulere din ånde på, såsom meditation, yoga eller tai chi. Dette kan hjælpe med at berolige spændte kropsmuskler, inklusive dem i hjertet.
Men bortset fra at bruge disse metoder, kan du også udføre åndedrætsøvelser på en enkel måde. For at gøre dette behøver du kun sidde stille med lukkede øjne og derefter placere en hånd på din mave. Indånd langsomt og dybt gennem næsen, og ånd derefter ud gennem munden. Gentag et par gange, indtil du føler dig roligere.
2. Øv vagal manøvre
Den næste måde at håndtere hjertebanken er den vagale manøvre, som bruges til at bremse hjertefrekvensen ved at stimulere den vagale nerve, som er den del af nerven, der hjælper med at regulere hjertefrekvensen. Vagale manøvrer kan udføres på tre måder, nemlig:
- Hold vejret og skub, som om du skulle afføres.
- Hoste.
- Stænk med vand, eller læg et koldt håndklæde eller en ispose på dit ansigt i 20 til 30 sekunder.
Bortset fra den enkle måde, rapporteret af Michigan Medicine, kan vagale manøvrer udføres med carotis sinus massage teknik. Denne metode bør dog kun bruges af en læge og normalt i et akutrum. Carotis sinusmassage menes at hjælpe med at bremse hjerterytmen i en nødsituation.
3. Drik masser af vand
En hurtig og pludselig hjerterytme kan være et tegn på, at du er dehydreret. Årsagen er, at dit blod indeholder vand, så dit blod bliver tykkere, når du er dehydreret.
Jo tykkere blodet får hjertet til at arbejde ekstra for at cirkulere blod gennem kroppen. Som et resultat bliver pulsen hurtigere og har potentialet til at få hjertet til at slå.
Som en løsning skal du sørge for, at dine væskebehov stadig er opfyldt. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) varierer den nødvendige mængde væske fra person til person afhængigt af alder, køn og graviditetstilstand. Men i det mindste skal du sørge for at drikke otte glas vand om dagen for at holde din krop hydreret.
Selv hvis du ikke er tørstig, skal du fortsætte med at drikke et glas vand så meget som muligt. Især hvis din krop viser symptomer på dehydrering, såsom mundtørhed, tørst, hovedpine, svimmelhed og tør hud.
4. Oprethold elektrolytbalancen
Når dit hjerte pludselig slår, betyder det, at det elektriske signal, der strømmer til dit hjerte, har problemer. Disse elektriske signaler kan stimuleres af elektrolytniveauer i kroppen, såsom kalium, natrium, calcium og magnesium. Hvis din krop mangler elektrolytter, bliver din puls uregelmæssig og har tendens til at gå hurtigere.
Så en måde at håndtere hjertebanken på er at spise mad eller drikkevarer, der indeholder natrium, kalium, calcium og magnesium. Du kan få disse typer elektrolytter fra mad, nemlig:
- Natrium: suppe eller grøntsager på dåse (hold dig til dem, der er mærket "mindre natrium" for at undgå forhøjet blodtryk).
- Kalium: avocado, banan, sød kartoffel, spinat, melon, tomat, appelsin og andre.
- Calcium: mælk og mejeriprodukter, æg og nogle grøntsager og frugter, såsom asparges, tørrede abrikoser osv.
- Magnesium: bladgrøntsager, bønner, fuldkorn og meget mere.
Hvis du er bange for, at du ikke er i stand til at imødekomme dine elektrolytbehov fra mad, kan du bare stole på visse kosttilskud. Men husk, konsulter først en læge for at bekræfte din helbredstilstand.
5. Undgå årsager til hjertebanken
En af måderne at håndtere hjertebanken er at undgå udløsere. Hvis hjertet banker pludselig efter indtagelse:
- Kold- og hostemedicin.
- Koffeinholdige drikkevarer som kaffe, te og sodavand.
- Hypertension medicin.
- Alkohol.
- Cigaretter.
Så du skal straks undgå dette. Men husk, ikke alle har de samme stimulanser eller udløsere. Hvis hjertet fortsætter med at slå og forværres, skal du straks konsultere en læge for yderligere behandling.
x
