:
- Forhindrer skællet hud forårsaget af for tør
- 1. Brug en fugtighedscreme
- 2. Brug solcreme
- 3. Brug ekstra beskyttelse mod solen
- 4. Forøg vandforbruget
- 5. Øg forbruget af frugt og grøntsager
- 6. Badning regelmæssigt, men ikke alt for ofte
Soleksponering, ekstremt vejr eller ikke nok drikke kan faktisk gøre din hud skællende. Skællet hud vises på grund af beskadigelse af det yderste lag af huden, hudens epidermis, hvilket gør huden mere tør og revnet. Skællet hud kan se ud som små flager eller et rødligt udslæt på huden.
Forhindrer skællet hud forårsaget af for tør
For at forhindre skællet hud på grund af tør hud er der flere ting, du kan gøre, nemlig:
1. Brug en fugtighedscreme
Fugtighedscreme eller hudfugtighedscreme er i stand til at gendanne keratinprotein, som er den grundlæggende byggesten for huden for at holde den fugtig, glat og sund. Fugtighedscreme kan forhindre tør hud, som kan forårsage skællende hud, ved at holde vand og fugt mod huden.
2. Brug solcreme
Hvis det er fugtgivende bruges til at holde huden fugtig, derefter solcreme eller solcreme bruges til at beskytte huden mod sollys. Solbrændt hud føles ofte øm, fordi huden bliver skællet, rødlig og ofte skræller af.
Brug derfor solcreme, mindst SPF 30, regelmæssigt, når du laver udendørs aktiviteter for at forhindre hudskader på grund af soleksponering.
3. Brug ekstra beskyttelse mod solen
Selvom du har brugt solcreme til at beskytte din hud, er det også en god ide at fortsætte med at bruge beskyttelsesbeklædning, især i ekstremt vejr, uanset om det er for varmt eller koldt. Uden at du er klar over det, kan vind og koldt vejr også reducere den naturlige fugt i huden og dermed gøre din hud tør. Brug derfor beskyttelsestøj som briller, handsker, hatte, sko eller tørklæder.
4. Forøg vandforbruget
Lagene i din hud er for det meste sammensat af vand, så huden har brug for masser af vand for at forblive optimalt hydreret. Hud, der ikke er hydreret ordentligt, føles tør og ru og forårsager skællet hud. Du kan imødekomme din krops vandbehov ved at indtage mindst otte glas vand om dagen eller ved at indtage frugt og grøntsager.
5. Øg forbruget af frugt og grøntsager
Hvis du vil bevare en sund hud, skal du også være opmærksom på, hvad du spiser. Fødevarer med højt indhold af kulhydrater og usunde fedtstoffer vides at øge risikoen for hudens aldring. I mellemtiden er fødevarer rig på antioxidanter kendt for at beskytte huden og reducere betændelse i huden.
Nogle fødevarer, der anbefales til forbrug, er frugt og grøntsager, såsom grønne bladgrøntsager, tomater, blåbær, nødder og avocado. Du rådes også til at spise fisk, især dem, der indeholder meget antioxidanter, såsom laks.
6. Badning regelmæssigt, men ikke alt for ofte
Den enkle ting, du kan gøre for at forhindre skællet hud, er at bade regelmæssigt to gange om dagen. Men selvom badning er godt for hudens sundhed, anbefales det ikke, at du bruser for ofte, fordi det rent faktisk kan fjerne din hud af naturlige olier, så det gør huden tør.
Det foretrækkes at tage et koldt brusebad, da varmt vand kan tørre huden hurtigere ud. Skrubbe eller skrubbe for hårdt kan også tørre huden ud, så det anbefales, at du tørrer din krop med et håndklæde, ikke skrubber hårdt.
Ifølge hse.gov.uk er der flere tilgange, der kan tages for at forhindre hudskader, der kan forårsage skællende hud, nemlig:
- Undgå direkte kontakt med årsager til hudskader, såsom stoffer, der er allergifremkaldende, eller som kan irritere huden.
- Beskyt huden mod sollys med en fugtighedscreme / solcreme / beskyttelsestøj.
- Hvis du oplever klager som udseendet af et rødligt udslæt på huden, kløende, tør eller ru hud, rådes du til at konsultere en hudlæge for at finde ud af årsagen og få den rette behandling.
