:
- Hvordan påvirker sko fodsundheden?
- Tips til valg af de rigtige sko
- 1. Køb sko i løbet af dagen
- 2. Se godt på skoene
- 3. Find den rigtige sko størrelse
- 4. Prøv skoene
Gå på arbejde, gå på college, hænge ud, eller sport kræver bestemt de rigtige sko. Hvis du køber de forkerte sko, kan du få skavede og ømme fødder. For at du ikke træffer det forkerte valg, skal du overveje følgende tip til valg af de rigtige sko.
Hvordan påvirker sko fodsundheden?
Inden vi kender til tip til valg af sko, hjælper det os med først at vide, hvordan sko påvirker føddernes sundhed.
At vælge de rigtige sko forhindrer dig i at blive såret. Sko, der ikke har den rigtige form og størrelse, kan lægge pres på leddene og friktion på føddernes hud. Resultaterne er forskellige, ikke kun huden på fødderne er blæret.
Citeret fra Victoria State Government inkluderer problemer, der kan opstå i fødderne på grund af forkert brug af sko:
- Fødder kan blive såret, lige fra blæret hud til foden eller ankelsmerter, til formen på tåbenene, der kan ændre sig.
- At vælge de forkerte sko kan også forværre smerter eller gigt i knæ og ankler.
- Sko, der ikke passer ordentligt, kan gøre det vanskeligt for dig at gå ordentligt og forårsage ubehag, når du står eller går.
Tips til valg af de rigtige sko
For at være fri for fodproblemer skal du følge disse tip til valg af de rigtige sko.
1. Køb sko i løbet af dagen
Tips til valg af sko på denne kan lyde underligt for dig. Men vidste du, at når du køber sko, kan det påvirke de sko, du vælger.
Det bedste tidspunkt at købe sko er om dagen. Hvorfor? I løbet af dagen bliver dine fødder større.
Især hvis du tidligere har gået rundt i butikken, vil dine fødder helt sikkert øges i størrelse. Derfor kan køb af sko om dagen forhindre dig i at købe for små sko.
2. Se godt på skoene
Hvis du har fundet en sko, der fanger dit øje, skal du ikke springe ind i at købe den. Husk at vælge de rigtige sko, ikke kun at dømme efter et attraktivt design eller en farve.
Der er flere tip, som du skal være opmærksom på, når du vælger sko, nemlig:
- Vælg typen af sko i henhold til aktiviteten
- Kontroller skoens tilstand for skader eller mangler
- Vælg det skomateriale, du ønsker, uanset om det er gummi, læder, nylon eller lærred
- Kontroller tykkelsen på skosålen, og vælg en, der ikke er let at bære (eroderet)
- Kontroller vægten af skoene, og vælg hvilken der passer til din aktivitet
- Kontroller skoens robusthed, især for sko høje hæle som er tilbøjelig til brud på højre.
3. Find den rigtige sko størrelse
Du husker sandsynligvis meget godt, hvilken størrelse sko du normalt bærer. Føddernes størrelse kan dog blive større over tid.
Desuden har nogle skofabrikanter også en lille forskel i størrelse. Derfor er et af tipene, når du vælger sko at købe, at måle dine fødder tilbage.
Sørg for, at den har den rigtige størrelse til din nuværende fod.
4. Prøv skoene
Når du har fundet den rigtige størrelse, skal du prøve disse sko. Bed butiksmedarbejderen om at finde sko, der matcher den størrelse, du har anmodet om.
Når du prøver på sko, skal du føle dig godt tilpas i dine fødder. Sørg for, at der er lidt plads mellem tæerne og tæerne på skoene. Flyt derefter tæerne for at kontrollere, at der er plads til tæerne.
Prøv også at stå og gå et stykke tid for at sikre, at dine sko er behagelige at have på.
Hvis dine fødder er stressede, og tæerne ikke kan bevæge sig frit, skal du skifte til en større størrelse.
For at være mere sikker, prøv at gå på flisebelagte og tæppebelagte gulve.
Et andet tip, når du vælger sko, hvis det er nødvendigt, medbring sokker, når du køber sko. Brug disse sokker for at sikre, at de sko, du vælger, har den rigtige størrelse og behagelige.
