:
- Psykologiske problemer relateret til smartphone brug
- 1. Angst ved lavt batteriniveau
- 2. Phantom Vibration Syndrome
- 3. Nomofobi
- 4. Frygt for at gå glip af (FOMO)
- Undgå helbredsproblemer på grund af mobiltelefonbrug
Spiller for længe smartphone får os ikke kun til at glemme tiden, men kan også forårsage forskellige typer sundhedsproblemer. I dag har næsten alle gjort det smartphone. SUPR-rapporten frigivet gennem Nielsen Informate Mobile Insight-undersøgelsen af Vserv viste, at omkring 61 procent af smartphone-brugere i Indonesien er under 30 år.
Rapporten siger, at brugeren smartphone brugte i gennemsnit 129 minutter om dagen foran skærmen. Faktisk bruger en ud af fem smartphone-brugere i Indonesien omkring 249 MB / dag med data, så det er inkluderet i kriterierne for dataentusiastiske / grådige brugere.
Bortset fra at være et kommunikationsværktøj, transformeres smartphones nu til en informationskilde, en hjælper i tider med forlegenhed, for at udfylde stilheden, selv for at lindre stress. Så det er ikke ualmindeligt, at mange mennesker foretrækker at spille smartphone i fritiden såsom hvile eller inden sengetid. Er det dog sandt, hvis smartphone i stand til at lindre stress eller omvendt?
Psykologiske problemer relateret til smartphone brug
En undersøgelse siger, at smartphones faktisk kan øge stress, fordi de ofte får dig til at føle behov for straks at gennemgå og svare på enhver besked eller meddelelse, der kommer ind.
Her er et par ting, du kan opleve med overforbrug smartphone:
1. Angst ved lavt batteriniveau
Hvad laver du, når batteriet mobiltelefon Du har nået 15 procent? Lad det være i fred eller gå i panik og søg oplader eller batteri? Hvis dit svar er i panik, så kan du lav batteriangst aka resulterende angst lavt batteri.
2. Phantom Vibration Syndrome
Har du nogensinde følt din telefon vibrere eller troede, den ringede, når den ikke var? I så fald kan du have fantomvibrationssyndrom. En undersøgelse viste, at jo mere ængstelig du er ved at forblive forbundet på en mobiltelefon, jo mere sandsynligt er det, at du fejler kløen efter en indgående besked eller et opkald.
3. Nomofobi
Er efterladt smartphone er det, du frygter mest? I så fald kan du have nomophobia. Nomophobia er et syndrom af frygt for ikke at have en mobiltelefon. En undersøgelse fra 2015 viste, at en person, der laver en aktivitet, når hans mobiltelefon ringer, har mere problemer med at koncentrere sig og endda kan øge angst.
4. Frygt for at gå glip af (FOMO)
Et andet sundhedsproblem er FOMO, frygten for at gå glip af de nyeste oplysninger fra internettet eller sociale medier. En undersøgelse fra University of Essex viste, at karakteristika for mennesker, der er blevet inficeret med FOMO, er dem, der altid tjekker deres sociale mediekonti hele tiden for at se, hvilke aktiviteter andre mennesker laver, selv til det punkt at ignorere deres egne aktiviteter.
FOMO kan også tolkes som fremkomsten af bekymring, når de ser andre mennesker gøre mere sjove og lykkeligere aktiviteter. Som et resultat vil de med FOMO oftere sammenligne deres liv med andre, hvilket kan få dem til at føle sig utilfredse, jaloux og endda deprimerede.
Undgå helbredsproblemer på grund af mobiltelefonbrug
Der er ikke noget galt med at bruge smartphone. Det er bare det, hvis mobiltelefonen rent faktisk gør dig ligeglad med miljøet, doven til at bevæge sig og gør dig afhængig, så skal du straks begrænse dens brug. Her er nogle ting, du kan gøre for at undgå overdreven brug af din smartphone:
- Rejs dig op og bevæg dig. For meget brug smartphone ofte vil det gøre dig doven til at bevæge dig. Derfor er du nødt til at tvinge dig selv lidt for at rejse dig og udøve fysisk aktivitet, selvom det bare er let aktivitet som en aftenvandring, yoga eller cykling.
- Hav det sjovt. På trods af at spille smartphone kan give glæde. Men husk også, gør andre aktiviteter end at stirre på skærmen smartphone såsom madlavning, tegning og møde venner vil give andre fornøjelser, der kan gøre dit liv lykkeligere og mere farverigt.
- Sluk smartphone inden du sover. Hvis du har problemer med at sove, skal du prøve at erstatte aktiviteten med at spille denne mobiltelefon ved at læse en bog eller lytte til musik. Brug smartphone før sengetid holder det faktisk din hjerne i gang, så den holder dig vågen og gør det endnu sværere at sove.
Lad ikke teknologiske fremskridt få dig til at glemme, at teknologi faktisk eksisterer for at gøre det lettere for mennesker at kommunikere, ikke for at gøre dig afhængig, blive hjælpeløs eller endda opleve sundhedsproblemer, når smartphone ingen flamme.
