4 Menstruationsfaser, som kvinder skal genkende hver måned

Kvinder menstruerer normalt hver måned. Cyklusområdet kan dog variere. Der er en rutinemæssig menstruation hver 21-35 dage, nogle før eller senere end det. Gennem hele cyklussen ved ikke mange, at der er en proces, der sker gradvist i livmoderen. Faktisk ved at vide det, kan det hjælpe dig med at forudsige, hvornår din menstruation igen kommer i den næste måned. For dem af jer, der ønsker at få børn, er det også meget nyttigt at kende menstruationsfasen, så du ved, hvornår er det mest frugtbare tidspunkt at begynde at planlægge en graviditet.

Hvad er menstruationscyklussen?

Menstruationscyklussen er en månedlig proces præget af en række ændringer i kroppen og de kvindelige reproduktive organer. I denne proces er der to hoved ting, der vil ske, nemlig menstruation eller graviditet.

Hver måned frigiver æggestokkene et æg under en proces kaldet ægløsning. Samtidig hjælper hormonelle ændringer med at forberede din livmoder som en forløber for babyen til at vokse og udvikle sig.

Hvis ægget er faldet af og ikke er blevet befrugtet, vil foringen af livmoderen, der blev forberedt til graviditet, kaste. Denne udgydelse af livmoderslimhinden gennem skeden kaldes menstruation.

I menstruationscyklussen er der fire faser, der forekommer, nemlig:

Menstruationsfase
Follikulær eller præ-ovulatorisk fase
Ægløsningsfase
Luteal fase

Længden af hver fase kan være forskellig fra en kvinde til en anden. Fasernes længde i en person kan også ændre sig over tid.

Hormoner, der påvirker menstruationscyklus og fase

Menstruationscyklussen er meget kompleks og styres af mange hormoner, der produceres af en række kirtler i kroppen.

Her er de hormoner, der spiller en rolle i reguleringen af menstruationsfasen:

Østrogen

Østrogen er ansvarlig for regulering af cyklussen og spiller en rolle i livmodervæksten. Hvis ægget ikke befrugtes, falder østrogenniveauerne kraftigt, og det er da menstruationen begynder.

Men hvis ægget befrugtes, arbejder østrogen sammen med progesteron for at stoppe ægløsning under graviditet.

Progesteron

Rapportering fra Hormone Health Network udløser progesteron foringen af livmoderen for at blive tykkere for at forberede den til graviditet.

Derudover forhindrer progesteron også livmodermuskulaturen i at trække sig sammen, hvilket kan forhindre ægget i at klæbe fast.

Når gravid, stimulerer progesteron kroppen til at skabe blodkar i livmoderslimhinden. Målet er at fodre fosteret, der vokser senere.

Hvis en kvinde ikke er gravid, vil det vedhæftede corpus luteum (masse af modne follikler) blive beskadiget, hvilket reducerer niveauet af progesteron i kroppen.

Luteiniserende hormon (LH)

Dette hormon hjælper med at stimulere æggestokkene til at producere østrogen.

I menstruationsfasen får luteiniserende hormonstigning æggestokkene til at frigive æg under ægløsning.

Hvis befrugtning sker, vil det luteiniserende hormon stimulere corpus luteum til at producere progesteron for at fortykke livmodervæggen.

Follikelstimulerende hormon (FSH)

FSH er et hormon, der hjælper væksten af follikler i æggestokkene og frigiver æg. Folliklerne producerer østrogen og progesteron i æggestokkene for at holde menstruationscyklussen regelmæssig.

Når en kvinde ikke har nok af dette hormon, vil det være sværere for hende at blive gravid.

Gonadotropinfrigivende hormon (GnRh)

Gonadotropinfrigivende hormon (GnRH) er et hormon, der styrer og stimulerer frigivelsen af LH og FSH. Dette hormon frigives fra hypothalamus i hjernen.

Menstruationsfase, der opstår i hver cyklus

Med udgangspunkt i samarbejdet mellem fertilitetshormonerne ovenfor er menstruationsfasen opdelt i fire faser. Her er ordren:

1. Menstruationsfase

Menstruationsfasen er den første fase af menstruationscyklussen hver måned. Denne fase begynder, når ægget, der blev frigivet af æggestokken fra den foregående cyklus, ikke blev befrugtet. Dette sænker østrogen- og progesteronniveauet.

Foringen i livmoderen, som er fortykket og klar til at understøtte graviditet, er ikke længere nødvendig.

Endelig kaster livmoderslimhinden og kommer ud i form af blod, der kaldes menstruation. Bortset fra blod udskiller vagina også slim og livmodervæv.

I denne fase vil du også opleve forskellige symptomer, der kan mærkes forskelligt af hver person, såsom:

Mavesmerter
Bryster føles stramme og smertefulde
Oppustet
Humør eller humørsvingninger let
Bliver vred
Hovedpine
Føler dig træt og svag
Rygsmerte

I en cyklus varer den gennemsnitlige menstruationsperiode 3-7 dage. Dog kan nogle kvinder også opleve menstruation i mere end 7 dage.

2. follikulær fase (præ-ægløsning)

Den follikulære eller præ-ovulatoriske fase begynder på den første menstruationsdag. På den første dag i din menstruation begynder follikelstimulerende hormon (FSH) på det tidspunkt at stige.

Denne tilstand begynder, når hypothalamus sender et signal til hypofysen og frigiver et kemikalie kaldet gonadotropinfrigivende hormon (GnRH).

Dette hormon beder hypofysen om at producere øgede niveauer af hormoner lutein (LH) og FSH. FSH har ansvaret for at stimulere æggestokkene til at producere 5-20 små lommer kaldet follikler.

Hver follikel indeholder et umoden æg. I processen modnes kun de sundeste æg. I mellemtiden absorberes resten af folliklen tilbage i kroppen.

Den modne follikel vil udløse en stigning i østrogen for at tykke livmoderslimhinden. Foringen af livmoderen er konditioneret til at blive tykkere for at skabe et næringsrige miljø for embryoet (fremtidigt foster) til at vokse.

Denne fase varer ca. 11-27 dage afhængigt af din månedlige cyklus. Imidlertid oplever kvinder generelt follikelfasen i 16 dage.

3. Ægløsningsfase

Stigende østrogenniveauer under follikulær eller præ-ægløsningsfasen udløser hypofysen til at frigive luteiniserende hormon (LH). Det er i denne fase, at ægløsningsprocessen begynder. Ægløsning sker normalt midt i cyklussen, hvilket er ca. 2 uger, før menstruationen påbegyndes.

Ægløsning er den proces, hvor æggestokkene frigiver et enkelt modent æg. Dette æg bevæger sig derefter ned i æggelederen til livmoderen for at blive befrugtet af sæd. Levetiden for et æg er normalt kun omkring 24 timer at møde sædcellerne.

Æggløsningsfasen er den bedste chance i menstruationscyklussen for dig at blive gravid. Efter 24 timer dør ægget, der ikke mødte sædcellerne.

Ved ægløsning oplever kvinder normalt tyk, klæbrig udflåd, der er klar som æggehvide. Basal kropstemperatur vil også stige.

Basal kropstemperatur er den laveste temperatur, der er opnået under hvile eller i søvntilstand. Normal kropstemperatur er i området 35,5 til 36 º Celsius. Under ægløsning vil temperaturen imidlertid stige til 37 til 38 º Celsius.

Basaltemperatur måles med et termometer, der placeres i munden, vagina eller anus. Hvis du planlægger at blive gravid, skal du sørge for at tage din temperatur hver dag på samme sted og tidspunkt i 5 minutter.

Basal temperaturmåling udføres bedst om morgenen efter at være vågnet op, og inden du starter en aktivitet.

4. Lutealfasen

Når folliklen frigiver sit æg, ændres dens form til corpus luteum. Corpus luteum frigiver hormonerne progesteron og østrogen. Denne stigning i hormoner i den fjerde menstruationsfase holder livmoderslimhinden tyk og klar til at implantere et befrugtet æg.

Hvis du er gravid, producerer din krop humant choriongonadotropin (hCG). Dette hormon hjælper med at opretholde corpus luteum og holder livmoderforingen tyk.

Men hvis du ikke er gravid, vil corpus luteum krympe og blive absorberet af livmoderslimhinden. Derefter falder niveauet af østrogen og progesteron langsomt, hvilket får livmoderforingen til sidst at kaste og kaste.

Hvis du er positiv, er du ikke gravid, i denne fase vil du opleve et symptom kendt som præmenstruelt syndrom (PMS). De forskellige symptomer, der normalt vises, er: