:
- Tips til at forhindre buttede kinder eller buttede
- 1. Træn ansigtet
- 2. Undgå at drikke overskydende alkohol
- 3. Undgå at spise raffinerede kulhydrater
- 4. Begræns at spise salt mad
Kind buttede aka buttet får ansigter nogle gange til at se søde ud. Imidlertid finder ikke få det også irriterende, fordi det får dig til at se fed ud. Kinderne kan være buttede på grund af fedtaflejringer, der ikke fordeles jævnt i ansigtet. Nå, ophobning af fedt i et område af ansigtet realiseres ofte ikke på grund af dine usunde vaner. Er der en måde at forhindre buttede kinder eller buttede?
Tips til at forhindre buttede kinder eller buttede
1. Træn ansigtet
At tabe fedt i kroppen kan generelt overvindes med motion eller motion. Ligeledes med fedtet på kinderne. Du kan lave ansigtsøvelser. Ansigtsøvelser menes at få kinderne til at se tyndere ud og musklerne i ansigtet strammere, ifølge forskning fra Aethestic Surgery i 2014,
Ansigtsøvelser for at forhindre kinderne i at blive fyldige på grund af overskydende fedt kan udføres med forskellige bevægelser.
For eksempel ved at puste op og skubbe luften i kinden til højre og derefter til venstre. Derefter kan du også krølle dine læber til højre og venstre. Derefter kan du smile synlige tænder, der holdes et par sekunder en gang.
Husk, at effekten af at forhindre buttede kinder ved ansigtsøvelse ikke er sikker, og der stadig er lidt forskning. Så du kan spørge en specialist, før du gør dette.
2. Undgå at drikke overskydende alkohol
Ifølge en undersøgelse fra 2011 fra University of Navarra i Spanien kan alkoholindtagelse føre til betydelig vægtøgning. Dette skyldes, at alkohol indeholder meget kalorier, men lavt indhold af næringsstoffer.
Jo mere alkohol du spiser, jo mere du tager på i vægt, jo mere fyldige ser dine kinder ud.
For at forhindre buttede kinder anbefaler Center for sygdoms- og kontrolforebyggelse at begrænse drikke til maksimalt 1 glas om dagen for kvinder og 2 glas for mænd.
3. Undgå at spise raffinerede kulhydrater
Kan du lide at snack på mad som kager eller kiks hver dag? I så fald kan det udsætte dine kinder buttede. Indirekte fødevarer med højt sukkerindhold, såsom kager, kiks og pasta, er de grundlæggende ingredienser lavet af raffinerede kulhydrater.
Disse typer kulhydrater er blevet en almindelig årsag til vægtøgning og ophobning af fedt i hele kroppen. Snacks som kiks indeholder også lidt fiber, så de er lette at fordøje og forhindrer dig i at snacke, fordi du ikke har fuld mave.
For at være mere sikker undersøgte undersøgelser fra The American Journal of Clinical Nutrition diæterne hos mere end 42.000 voksne over 5 år. Resultaterne viste, at deltagere, der ofte spiste raffinerede kulhydrater, havde mere fedt. Automatisk vil dette også medføre, at kindernes udseende bliver mere klumpet.
For at forhindre udseende af buttede kinder tilrådes det at udskifte disse usunde fødevarer med fødevarer som hvede, grøntsager og frugt. Udover at være i stand til at forhindre buttede kinder, kan disse fødevarer forhindre vægtøgning. Huden på dine kinder ser også sundere og lysere ud på grund af ernæringen af de frugter og grøntsager, du spiser.
4. Begræns at spise salt mad
Mad med salt smag smager godt på tungen. Saltheden kan også få dig til at spise mere af disse lignende fødevarer. Men hvem ville have troet, at salt mad kunne få dine kinder til at se store ud? Ja, salt mad indeholder generelt meget salt eller natrium.
Natrium i kroppen fungerer til at holde vand i kroppen, hvor der er ophobning eller tilbageholdelse af væsker, herunder i ansigtet. Så begræns dit daglige saltindtag, normalt 1 tsk om dagen for at forhindre buttede kinder og overskydende væske i kroppen.
