:
- Naturlig måde at overvinde menstruation er ikke glat
- 1. Gulerødder
- 2. Tomater
- 3. Kanel
- 4. Gurkemeje
- En anden måde at håndtere menstruation på er ikke glat
Menstruation eller menstruation opleves af kvinder næsten hver måned, medmindre de er gravide eller har haft overgangsalderen. Men menstruationscyklussen kommer ikke altid jævnt i henhold til den månedlige tidsplan.
Mange kvinder oplever menstruations uregelmæssigheder, selv kvinder kan opleve menstruationscyklusser i op til 6 måneder, selvom de ikke er gravide. Denne tilstand kaldes amenoré, som er en af menstruationsforstyrrelserne.
Mange faktorer får kvindens menstruationscyklus til ikke at køre glat hver måned. Så hvordan løser jeg det?
Naturlig måde at overvinde menstruation er ikke glat
1. Gulerødder
Ifølge dr. Christiane Northrup, en læge og kvindesundhedsekspert og forfatter til en bog fra USA, er det vigtigt for kvinder at få masser af antioxidanter, C-vitamin og beta-caroten for at forbedre hormonbalancen og menstruationssundheden.
En kilde, du kan få fra gulerødder, som kan bidrage med fiber og vigtige næringsstoffer i betydelige mængder til kroppen.
2. Tomater
Tomater er en af de mange frugter, der er rige på forskellige næringsstoffer, som din krop har brug for. En af dens gode egenskaber er at kunne behandle amenoré og overvinde menstruationsproblemer. Du kan forbruge forarbejdede tomater i form af juice eller suppe regelmæssigt hver dag for at få optimale resultater.
At drikke en halv kop tomatsaft kan opfylde 10 procent af det daglige behov for C-vitamin og 35 procent af det daglige behov for A-vitamin i din krop. Andre ingredienser i tomater er vitamin B, kalium og fibre, som er gavnlige for kroppen.
3. Kanel
Kanel er et populært krydderi, fordi det har en behagelig lugt, karakteristisk sød smag og giver kroppen en varm fornemmelse, når den indtages.
Den varme effekt, der gives til kroppen, kan lindre menstruationskramper og er effektiv til at overvinde menstruationscyklusproblemer. Du kan forbruge det ved at blande en teskefuld kanelpulver med et glas varm mælk og derefter drikke det regelmæssigt.
4. Gurkemeje
Rapportering fra Dove Medical Press er gurkemeje en god kilde til østrogen for kvinder. Så gurkemeje kan hjælpe dig med at glatte din periode. Derudover kan denne naturlige ingrediens også bruges til dets egenskaber til behandling af præmenstruelt syndrom (PMS) og forebyggelse af allergi.
Du kan forbruge det ved at blande gurkemeje, der er moset med honning eller mælk, og derefter drikke det hver morgen i et par uger.
En anden måde at håndtere menstruation på er ikke glat
- Spis en ernæringsmæssigt afbalanceret diæt
- Stop med anstrengende træning et stykke tid
- Reducere stress
- Oprethold en ideel kropsvægt, fordi kvinder med anorexia nervosa har større risiko for at opleve menstruationscyklusser, der ikke er glatte
- Anvend en sund livsstil.
Det er vigtigt for dig altid at opretholde en sund livsstil ved at undgå at ryge, få nok søvn og regelmæssigt kontrollere dit helbred hos en læge.
Men hvis naturlige ingredienser som menstruationsmedicin ikke er glatte, og nogle ting som tidligere anbefalet ikke virker, skal du straks kontakte en læge. På den måde kan lægen rådgive og passende behandling for at løse dit problem.
x
