:
- Sunde tip til kørsel med offentlig transport
- 1. Vask dine hænder, når du ankommer til din destination
- 2. Gurgle med antiseptisk mundskyl
- 3. Sid eller stå et roligt sted
- Fordelene ved at tage offentlig transport
At være offentligt gør os nogle gange mere modtagelige for sygdomme, også når vi er på offentlig transport. Vi kan dog bestemt ikke bare undgå det. For at forblive sunde er der vaner, som vi skal gøre under og efter kørsel med offentlig transport.
Ifølge WHO kan offentlig transport endda hjælpe med at forbedre sundhed og klima. Startende fra reduceret luftforurening, reduceret risiko for trafikulykker til reduceret støj. Så hvad skal der gøres for at forblive sunde, når man tager offentlig transport?
Sunde tip til kørsel med offentlig transport
At tage offentlig transport gør vores kroppe mere aktive end at tage private køretøjer. Det er det, der kan gøre os sundere. Alligevel skal du stadig være opmærksom, når du rejser med offentlig transport.
Fordi der er mange sygdomsmikroorganismer i offentlig transport. Når du bruger offentlig transport, betyder det, at du deler et værelse med mange mennesker, du ikke kender. Det er grunden, det kan være, at bakterier eller vira, der bæres af andre mennesker, holder sig til din krop.
Antag for eksempel, at du bruger en bus, og at du står ved siden af en influenzelidende, der tilfældigvis ikke har maske på. Det øger også din risiko for at få influenza. Især hvis han nyser og ikke lukker munden.
For at være sund og undgå overførsel af sygdomme, når du tager offentlig transport, er der en række ting, som du skal være opmærksom på som følger.
1. Vask dine hænder, når du ankommer til din destination
Et af de mest effektive tip til at holde sig sund, selvom du tager offentlig transport, er at vaske hænderne. Dette forhindrer dig i at få bakterier, der holder fast i dine hænder.
Prøv at vaske dine hænder i 20 sekunder ved hjælp af sæbe for at undgå sygdom. Desuden skal du fortsætte hånddesinfektion kan være et andet alternativ.
Hvis det er muligt, kan du holde dine hænder i lommerne under offentlig transport for at undgå at røre andre.
Men hvis du skal, fordi du ikke kan, eller hvis du kommer i kontakt med et håndtag, der kan være fyldt med bakterier, skal du holde dine hænder ude og ikke lægge dem i lommerne.
Ellers kan dine lommer blive et sted at fylde med sygdomsmikroorganismer og gøre dig tilbøjelig til sygdom.
2. Gurgle med antiseptisk mundskyl
Bortset fra at vaske hænderne, kan du også skylle munden med et antiseptisk mundskyl, inden du rejser.
Når du rejser med offentlig transport, glemmer du nogle gange at bære en maske til at dække din mund. Som et resultat er forurening og bakterier tilbøjelige til at komme ind, når du trækker vejret med munden og får dig til at få sygdom.
Det er ikke ualmindeligt, når du rejser med offentlig transport, at du rører ved et bushåndtag eller en dør, der kan være fuld af bakterier. Uden at vide det, rører du din mund med en hånd fuld af bakterier.
Derfor kan gurgling før og efter offentlig transport redde dig fra denne risiko og holde dig sund.
3. Sid eller stå et roligt sted
Normalt indeholder centrum af en bus eller et tog flere mennesker end foran eller bagpå. Jo færre mennesker du møder, jo mindre chance for at bakterier og vira flytter fra dem for at inficere dig.
En stol ved vinduet eller i det mindste ved siden af en, du kender, kan være en måde for dig at undgå mennesker, der bærer sygdomsbakterier.
Fordelene ved at tage offentlig transport
At tage offentlig transport sætter dig i fare for sygdom. Fordelene ved at tage offentlig transport er dog lige så gode.
Som rapporteret af Ben Franklin Transit er brugen af offentlig transport faktisk godt for sundhed og miljø, herunder:
- Gør dig mere aktivog derved reducere risikoen for hjertesygdomme, diabetes og hypertension.
- Færre trafikulykker og du vil være mere sikker, fordi antallet af private køretøjsbrug falder.
- Reducerer stress fordi der ikke er behov for at sidde fast i en trafikprop alene.
- Bidrag til et bedre miljø. Mindre privat transport kan reducere forureningsniveauer fra køretøjers udstødningsgasser.
Selvom der er risiko for sygdom, betyder det ikke, at du ikke kan have gavn af at tage offentlig transport. Ved at fortsætte med at opretholde personlig hygiejne øverst kan du tage offentlig transport og forblive sund, endnu sundere.
