:
- Hvorfor har teenagerhud virkelig brug for ordentlig ernæring?
- Hvad er så hudens næringsstoffer, som teenagere skal opfylde?
- 1. Vitamin A
- 2. C-vitamin
- 3. E-vitamin
Ungdommen kan siges at være en overgangsperiode fra børn til voksne. I denne periode var der mange ændringer, både fysisk og mentalt, hos unge. En af dem er på huden. Teenagerhud har brug for korrekt ernæring for at se smuk og selvfølgelig sund ud. Så hvilken hudernæring har teenagere brug for?
Hvorfor har teenagerhud virkelig brug for ordentlig ernæring?
I modsætning til barndommen, når du går ind i ungdomsårene, vil du være mere optaget af forskellige aktiviteter. Derfor kræves det, at vi altid tager os af hudens renhed og sundhed.
Sund hud spiller ikke kun en vigtig rolle i udseendet, men også som en barriere mellem det ydre miljø og kroppens indre organer.
For at få alle disse ting er en ting, der ikke bør gå glip af, at imødekomme teenagerhudens ernæringsmæssige behov. Ja, god hudpleje starter fra korrekt ernæringsindtag.
Faktisk har huden bortset fra kroppen også brug for den rigtige "mad" for at udføre sine funktioner optimalt. Hvis ikke, vil der være bivirkninger, der er skadelige for hudens væv og struktur hos unge, især i deres barndom.
Hvad er så hudens næringsstoffer, som teenagere skal opfylde?
For at holde teenagers hud i en sund tilstand, bør behandlingen ikke udføres skødesløst. Så sørg for, at din hudernæring altid opfyldes optimalt, for eksempel fra følgende næringsstoffer:
1. Vitamin A
A-vitamin er sandsynligvis bedre kendt for at bevare øjets sundhed. Men tilsyneladende er vitaminer ikke mindre gode til pleje af hudens sundhed. A-vitamin menes at være i stand til at falme brune pletter, der ofte vises på grund af soleksponering.
Derudover kan vitamin A, der er korrekt opfyldt, hjælpe med at reparere beskadiget hudvæv.
A-vitamin kan let opnås fra grøntsager såsom gulerødder, spinat, grønkål, søde kartofler, salat; til frugt som mango, vandmelon, papaya og så videre.
2. C-vitamin
C-vitamin er ikke kun i stand til at opretholde din krops immunsystem, men tager sig også af sund hud. Årsagen er, at C-vitamin fungerer som en antioxidant, der har til opgave at bekæmpe frie radikaler, der udløser hudskader. Derudover er en anden vigtig grund til, at C-vitamin er nødvendigt til ernæring af teenagehud, fordi C-vitamin tilskynder til produktion af kollagen, som fungerer til at stramme og opretholde hudens elasticitet.
Du kan spise citrusfrugter, jordbær, tomater, kiwi, ananas og mango som en god kilde til C-vitamin.
3. E-vitamin
Ud over C-vitamin er E-vitamin også en antioxidant, der er godt for teenages hudhygiejne ved bekæmpelse af angreb på frie radikaler. Faktisk antages E-vitamin at være i stand til at forhindre huden i at tørre ud let, mens den beskytter huden mod stikkende ultraviolette (UV) stråler.
Derfor findes E-vitamin i mange hudplejeprodukter. Du kan dog også maksimere dit indtag af E-vitamin fra nødder, spinat, avocado, broccoli, tomater, mango og andre.
Ud over at indtage madkilder til vitaminer kan du også opfylde hudens ernæring for at opretholde sundheden, samtidig med at du beskytter mod bakterier og bakterier ved at levere de rigtige hudplejeprodukter.
En mulighed er at bruge en antibakteriel flydende sæbe indeholdende naturlige abrikosskrubber. Årsagen er, abrikoser er en af de frugter, der er rige på forskellige vitaminer for at opretholde sundheden og skønheden i din teenagers hud.
Interessant nok citeret fra Healthline-siden har en undersøgelse vist, at kombinationen af vitamin C og E (som begge er til stede i abrikoser), hvad enten de indtages eller er indeholdt i hudplejeprodukter, vil arbejde mere effektivt for at fodre og lysne huden op.
Ikke kun det, naturlige abrikosskrubber er også i stand til at kaste snavs, der sætter sig i porerne, og beskytte huden mod bakterier og bakterier for at skabe sund og velplejet hud. Tøv derfor ikke med at give den bedste hudpleje og ernæring til din skønhed for at øge din selvtillid under dine daglige aktiviteter.
x
