:
- Myriade sundhedsmæssige fordele ved rosenolie
- 1. Lindre stress
- 2. Gør søvn bedre
- 3. Lindrer PMS-smerter
- Vær opmærksom på dette, inden du bruger rosenolie
Hvem kender ikke roser? Bortset fra at være et symbol på evig kærlighed, har denne blomst et latinsk navn rosa damascena det ekstraheres ofte også i æteriske olier til behandling af visse sundhedsmæssige problemer på grund af dets helbredende egenskaber. Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved rosenolie?
Myriade sundhedsmæssige fordele ved rosenolie
1. Lindre stress
Stressaflastning er en af fordelene ved rosenolie, som ikke bør undervurderes.
En undersøgelse fra 2009 konkluderede, at brug af rosenolie som aromaterapi har vist sig at reducere stress og skabe en følelse af afslapning og ro hurtigere end andre former for aromaterapi.
Indånding af duften af rosenolie blev også rapporteret at hjælpe med at regulere vejrtrækningen, og blodtrykket var mere stabilt sammenlignet med mennesker, der blev testet med placebo eller tom medicin.
2. Gør søvn bedre
En lille undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Complementary Therapies in Clinical Practice i 201 antyder, at rosenolie har potentialet til at hjælpe dig med at sove bedre.
Denne rapport blev afsluttet efter at have bedt 60 mennesker om rutinemæssigt at inhalere dampen af rosenaromaterapiolie i 3 på hinanden følgende nætter. Som et resultat har de forbedret søvnkvaliteten.
3. Lindrer PMS-smerter
Når blandet med lavendelolie, kanel og fed olie, kan rosenolie bruges til at massere maven hos kvinder, der har PMS.
I en undersøgelse offentliggjort i Komplementærbaseret komplementær og alternativ medicin i 2013 fandt forskere, at kvinder, der rutinemæssigt masserede deres mave med en blanding af rosenolie en gang dagligt i syv dage før deres menstruationsdag, oplevede mindre PMS-smerte (både intensitet og varighed) end hos kvinder, der masserer med andre olier.
Vær opmærksom på dette, inden du bruger rosenolie
De sundhedsmæssige fordele ved rosenolie er virkelig pirrende. Du skal dog være forsigtig, når du bruger den. Brug ikke rosenolie, da den påføres direkte på huden. Roseolie bør heller ikke anbringes i øjnene eller næsen.
Generelt anvendes rosenolie ved at fortynde den med en essentiel opløsningsmiddelolie, såsom olivenolie eller kokosnøddeolie. Dette har til formål at reducere risikoen for mulige allergiske bivirkninger.
En anden måde at bruge rosenolie på er at inhalere den. Du kan tabe lidt rosenolie i et bassin fyldt med varmt vand og indånde dampen eller bruge en maskine diffusor at omdanne olien til damp, der spreder sig gennem hele rummet.
Det er bedre, hvis du tester, før du bruger rosenolie, ved at gnide lidt olie til huden bag øret eller bagsiden af hånden. Vent de næste 24 timer og se om der opstår allergiske reaktioner. For eksempel bliver huden kløende og rødlig eller endda irriteret. Hvis der opstår irritation eller kløe, bør du ikke bruge rosenolie.
Gravide og ammende kvinder og børn bør konsultere en læge, inden de bruger rosenolie eller olie.
