:
- Hvor meget koffein er der i te?
- Kaffefri te, som du kan indtage
- 1. Kamille te
- 2. Te lavet af mynteblade
- 3. Ingefær te
Te er en hverdagsdrink, der normalt ledsager andres aktiviteter, fra ledsagende morgenmad til at være en drink til dine afslapningsmomenter. Almindelig te, der forbruges, inkluderer sort te (poser, der sælges på markedet), grøn te, der er rig på antioxidanter, og oolongte.
Alle typer te er grundlæggende lavet af tebladplanten (camellia sinensis). Fremstillingsprocessen er også relativt den samme, nemlig tebladene plukkes, så går de ind i bladets visne fase. Efter lægning begynder tebladene at blive malet og oxideret. Den te, der er blevet oxideret, tørres derefter, og den nye te kan indtages.
Men vidste du, at den te, du normalt drikker hver dag, indeholder koffein? Ja, en kop te, du drikker, indeholder ca. 55 milligram koffein. Koffein indeholder en bitter smag fra den te, du drikker.
Hvor meget koffein er der i te?
Hvad er koffein? Koffein er et alkaloid stof, der generelt findes i forskellige typer kaffe- og teplanter. Koffein har en funktion som et stimulerende stof til centralnervesystemet. Koffein er dybest set i stand til at forhindre døsighed i kroppen. Selvom det er sundt og ikke i farlige doser, kan te, der indeholder ægte koffein, have en afslappende virkning og øge din koncentration. Prøv at se koffeinindholdet i typen te pr. Kop nedenfor.
- Hvid te: 30-50 milligram
- Grøn te: 35 - 70 milligram
- Oolong te: 50 - 75 milligram
- Sort te: 60 - 90 milligram
LÆS OGSÅ: Pas på risikoen ved at drikke Kombucha-te
Kaffefri te, som du kan indtage
Nogle af teeksemplerne ovenfor er koffeinindholdet ret højt, fordi brygningsprocessen kun udføres en gang. For enhver teelskere, men ønsker at undgå koffein i te, skal du indtage urtete. Urtete er te fremstillet af nærende planter, der ikke indeholder koffein. Nedenfor er der nogle urtete, der ofte indtages og uden koffein.
1. Kamille te
Denne te er en type te, der ikke indeholder koffein. Kamille te er lavet af tørrede kamille blomster. Denne kamille te har en god effekt på kroppen, hvilket gør søvn bedre og kan lindre angst i dig. Medicinal Center University of Maryland i USA foreslår, hvordan man laver kamille te, ved at indtaste 3 teskefulde tørrede kamilleblomster, så hæld vandet i en kop og lad det stå i 15 minutter. Te er klar til at blive nydt.
LÆS OGSÅ: Matcha vs grøn te, hvad er forskellen? Hvad er sundere?
2. Te lavet af mynteblade
I modsætning til te blandet med mynteblade består denne urtete hovedsageligt af tørrede mynteblade. Denne te indeholder absolut ingen koffein. Myntebladene, der blandes i te, har en frisk smag og er lidt søde at drikke. Mint urtete er nyttig til at lindre mavepine og åndenød i kroppen. For gravide kvinder og dem med syre refluks anbefales det ikke at indtage denne urtete.
3. Ingefær te
En af disse urtete bruger ingefærrod som hovedingrediens. Denne ingefærte indeholder naturligvis ikke koffein, hvilket er nyttigt til at lindre kvalme og mavesmerter. Ingefærrod findes i supermarkeder eller urtebutikker. Måden at gøre det på er ved at lægge stykker ingefærrod så stor som en kno, derefter hælde varmt vand og lade det stå i et par minutter. Derefter er teen klar til at blive nydt. Held og lykke!
LÆS OGSÅ: 5 bivirkninger, hvis vi drikker for meget te
x
