3 Naturlige urter, så du ikke bliver let syg under faste: anvendelser, bivirkninger, interaktioner

Under faste falder ikke sjældent kroppens modstand. Beviset alene er mange tilbøjelige til influenza eller andre smitsomme sygdomme i den faste måned. Dette er faktisk normalt, fordi ændringer i din diæt og søvnplan er de vigtigste grunde til, at dit immunsystem svækkes i den faste måned. Derfor kan indtagelse af naturlige urter være en mulighed for at gøre dit immunsystem stærkt.

Hvilke naturlige urter kan øge udholdenheden under faste?

1. Sort spidskommen (Sort frø)

Aldrig hørt om en urt kaldet Sort frø? I Indonesien er denne type naturlige urt kendt som sort spidskommen. Sort spidskommen betragtes som en urt, der er ret potent til at styrke immunforsvaret. Der har været mange undersøgelser, der beviser fordelene ved sort spidskommen for udholdenhed og sundhed.

Sort spidskommen indeholder farmakologisk aktive stoffer såsom thymoquinon, carvacrolog thymol hvilket kan gøre immunforsvaret stærkere. Denne type urt virker ved at øge reaktionen fra hvide blodlegemer for at bekæmpe infektion og fremmede stoffer, der kommer ind i kroppen. Ikke kun det, mange undersøgelser nævner også hvis Sort frø Dette hjælper kroppen med at maksimere produktionen af ​​hvide blodlegemer, så kroppens modstand øges.

Faktisk er det ikke kun godt for dit immunforsvar, denne type naturlige urt indeholder også antioxidanter og har vist sig at have anti-cancer, anti-diabetiske, antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber.

2. Gurkemeje

Denne type naturlige urt er ikke mindre effektiv til at blokere alle fremmede stoffer, der vil forstyrre kroppens forsvar under faste. I forskellige undersøgelser anføres det, at gurkemeje er en type rhizom, der har evnen til at booste immunsystemet. Gurkemeje virker ved at øge produktionen af ​​hvide blodlegemer, som er "hovedkraften" i bekæmpelsen af ​​alle slags infektioner, hvad enten det er bakterielle eller virale infektioner.

Dette er især vigtigt, når du faste, da ændringer i kost og sovende timer under Ramadan ofte svækker kroppens forsvarssystem og gør os mere modtagelige for bakterielle og virale angreb.

Curcumin, som er indeholdt i gurkemeje, er kendt for at fungere som en antibakteriel og kan beskytte din fordøjelse mod infektion E coli og Staphylococcus aureus. En medicinsk undersøgelse har vist, at indtagelse af gurkemeje regelmæssigt kan hjælpe patienter med forskellige fordøjelsesproblemer som diarré eller mavesår. Vedligeholdelse af gastrointestinalt helbred er en måde at øge udholdenheden på, for hvis der er for mange dårlige bakterier i fordøjelsessystemet, falder kroppens immunsystem, og vi er mere modtagelige for sygdom.

3. Mangosteen hud

Mangostaneskal, en naturlig urt, der i øjeblikket er 'stigende', indeholder xanthoner, der fungerer som antioxidanter i kroppen. Disse antioxidanter er i stand til at forhindre frie radikaler i at forekomme, så mangostenskrælekstraktet er anti-kræft, anti-diabetisk, antiinflammatorisk og kan forhindre forskellige andre kroniske sygdomme.

Mangostaneskal er også nyttigt til at øge din krops immunitet til at bekæmpe sygdomme, så det kan forhindre dig i at blive syg under Ramadan-faste. Derudover kan de naturlige ingredienser i mangostan skræl holde din hud sund. Denne naturlige urte forhindrer huden i at blive tør, hvilket ofte kan forekomme i løbet af Ramadan-måneden på grund af mangel på væsker.