:
- Lider jeg af angstlidelse (angst)?
- Er det ikke, at alle er bekymrede?
- Hvorfor lider jeg af angst?
- Forskellen mellem angst og depression
- Vigtigheden af at anerkende og acceptere angst
- Sådan håndteres angst
Uddrag fra webstedet for Sundhedsministeriets Direktorat for Mental Sundhed er angstlidelser eller angst overdreven bekymring, der kan forstyrre dine daglige aktiviteter. Selvom symptomerne er vanskelige at genkende på et øjeblik, er denne lidelse ret almindelig i samfundet. Det er dog ikke nok at genkende symptomerne. For ikke at blive fanget i denne tilstand, skal du virkelig forstå ind og ud af angstlidelser.
Lider jeg af angstlidelse (angst)?
Denne psykologiske tilstand kender ingen gruppe, nogen kan blive påvirket af angstlidelser. Symptomer, du måske føler, inkluderer altid at være bekymret for selv de mindste ting. Denne angst forsvandt ikke, selvom det havde været måneder.
Denne følelse ledsages af ganske åbenlyse fysiske ændringer, såsom svaghed, muskelsmerter eller fordøjelsesbesvær. Adfærdsmæssige ændringer kan også observeres, for eksempel at trække sig tilbage fra sociale situationer og søvnløshed.
Det er ikke ualmindeligt, at mennesker, der lider af denne psykiske lidelse, pludselig husker traumer eller dårlige minder, der er sket. Uanset om det er en nylig hændelse eller for mange år siden.
Er det ikke, at alle er bekymrede?
Det er rigtigt. Angst er en normal psykologisk reaktion, når du står over for en stressende situation. Men mennesker med angstlidelser vil føle sig meget bekymrede over forskellige ting, selv når de er i normale situationer. Så hvad der skal understreges her er intensiteten af angsten.
Hvorfor lider jeg af angst?
Indtil nu er der ingen specifik formel, der kan forklare årsagerne til angst. Faktorerne varierer. Med udgangspunkt i arvelighed (genetisk), neurokemiske lidelser i hjernen, dårlige oplevelser i fortiden eller uønskede begivenheder, der har skåret et sår i andres sind, såsom at miste en elsket.
Oplevelsen var så nedsænket i sindet, at den angst, der opstod på det tidspunkt, virkede som om den ikke kunne forsvinde. Angst fortsætter med at hjemsøge dig, selvom den dårlige situation er forbi. Selv en lille ting som snak en ven, der ikke har svaret dig, kan bekymre dig halvt til døden.
Forskellen mellem angst og depression
Angstlidelser er tæt forbundet med en af de mentale lidelser, der er velkendte for lægmanden, nemlig depression. Hvis du ikke behandler angst med det samme, har du høj risiko for at falde i depression.
I modsætning til angst, som får dig til at føle dig bekymret og bange, får depression dig til at føle dig mere håbløs og tom. Imidlertid udviste begge lignende symptomer. For eksempel søvnbesvær, koncentrationsbesvær og humørsvingninger.
Vigtigheden af at anerkende og acceptere angst
I hele denne tid har du sandsynligvis tænkt: ”Der er ingen måde, jeg har nogen form for psykisk lidelse. Jeg er ikke skør! ". At tænke sådan her hjælper dig slet ikke. Folk, der er syge med influenza, skal selvfølgelig først kende symptomerne og sygdommen, så kan de bestemme de rigtige behandlingstrin. Det er det samme med mentale problemer.
Det er ikke let at acceptere det faktum, at du måske har angst. Dette kan dog være en springbræt til at komme sig. Husk, angst betyder ikke, at du er mentalt svag, eller at du mangler tro. Angst er en sygdom, der kan ramme enhver uden forskel.
Sådan håndteres angst
Hvis den angst, du oplever, forstyrrer dine daglige aktiviteter, skal du straks kontakte en læge. Du kan ordineres antidepressiva eller sovepiller for at hjælpe dig med at slappe mere af. Hvis det er nødvendigt, vil du blive henvist til en psykologisk terapeut til en rådgivningssession.
Bortset fra at gå til lægen, kan du også komme sig på forskellige uafhængige måder. For eksempel at opretholde en sund livsstil og prøve afslapningsteknikker som meditation og yoga. At føre en dagbog eller dagbog kan også hjælpe dig med at styre dine følelser og angst.
