:
- Forstå posttraumatisk stresslidelse og dens indvirkning på personlige forhold
- Sådan hjælper du mennesker med PTSD
- Tip 1: Giv social støtte
- Tip 2: Vær en god lytter
- Tip 3: Byg en følelse af tillid og sikkerhed
- Tip 4: Forvent og håndter udløsere
- Tip 5: Pas på dig selv
Når nogen i din familie har posttraumatisk stresslidelse (PTSD), vil de begynde at handle anderledes og overvælde dig og frustrere dig. For familier med PTSD-patienter kan familiemedlemmer føle sig bange og bekymrede over forholdet mellem familier. Men det vigtigste er, at du skal forstå, at patienter virkelig har brug for støtte og kærlighed fra andre for at hjælpe dem gennem problemerne med posttraumatisk stresslidelse.
At forstå grundårsagerne og adressere dem er ting, du kan gøre for at gendanne dem og hjælpe dem med at komme videre i deres liv.
Forstå posttraumatisk stresslidelse og dens indvirkning på personlige forhold
Posttraumatisk stresslidelse er et avanceret stadium hos mennesker, der lider af traumer. Mennesker, der oplever posttraumatisk stresslidelse, begynder at have psykiske lidelser, såsom irritabilitet, isolation og manglende kærlighed. I starten kan du have svært ved at håndtere ændringer i de nærmeste dig, især hvis de ikke vil åbne op. Jo mere du forstår om posttraumatisk stresslidelse og dens symptomer, jo mere kan du hjælpe de tætteste på dig.
Symptomer på posttraumatisk stresslidelse kan diagnosticeres ved følgende adfærd:
- Patienter er ude af stand til at kontrollere deres adfærd og holdninger.
- Patienten føler sig konstant ængstelig, elendig og usikker, hvilket kan føre til irritabilitet, depression og manglende tillid.
- Patienten begynder at have psykiske lidelser, såsom en spiseforstyrrelse eller angst.
Sådan hjælper du mennesker med PTSD
Tip 1: Giv social støtte
Normalt har mennesker med posttraumatisk stresslidelse det vanskeligt at blande sig med samfundsmæssige og sociale aktiviteter. De har tendens til at trække sig tilbage fra venner og familie. Du bør ikke tvinge dem til at tale med folk, men lad dem tale med folk, de føler sig godt tilpas med og forstå, hvordan de har det.
Forsøg ikke at tvinge dem til at ændre sig. At være tålmodig, rolig og positiv er den bedste måde at støtte de nærmeste på. Endnu bedre, forstå hvordan du styrer din egen stress og uddanner dig selv om PTSD. Jo mere du ved om PTSD, jo bedre kan du støtte og forstå, hvad personen går igennem.
Tip 2: Vær en god lytter
Nogle gange ønsker dine kære ikke at dele deres traumatiske oplevelser, og du skal være særlig opmærksom, når de har brug for det. De udtrykker let frygt, angst eller negative reaktioner. Det er vigtigt, at du respekterer deres følelser og ikke skubber dem til at overreagere. Du behøver ikke give råd. Prøv at lytte uden dømmekraft eller forventninger.
Tip 3: Byg en følelse af tillid og sikkerhed
Mennesker med posttraumatisk stresslidelse ser altid en verden fuld af farer og skræmmende steder. De føler, at de ikke kan stole på andre eller endda sig selv. Uanset hvad du gør for at opbygge en følelse af sikkerhed hos de mennesker, der er tættest på dig, vil det hjælpe helingsprocessen. At vise dit engagement i forhold og løfter, være konsekvent og gøre hvad du har at sige er nogle af de bedste måder at opbygge tillid og sikkerhed hos de nærmeste.
Tip 4: Forvent og håndter udløsere
En person, et objekt, et sted eller en situation kan være en udløser, der advarer dem, der er tættest på dig, med traumer eller negative minder. Du skal identificere og forstå potentielle udløsere, såsom visioner, sange, lugte, datoer, tidspunkter eller endda visse naturlige begivenheder. Derefter skal du prøve at tale med de mennesker, der er tættest på udløserne, og forhindre dem i at komme med dårlige minder.
Tip 5: Pas på dig selv
Omsorg for en patient med posttraumatisk stresslidelse kan gøre dig frustreret og træt. At vide, hvordan man tager sig af sig selv og får tid til dit liv og aktiviteter, kan hjælpe dig med at komme sig og tage sig af dig selv.
